Bisogna farci attenzione, ma io che non sono fenomeno le ho eseguite spesso. Dopo attento riscaldamento e come primo esercizio impegnativo, ma pur rimanendo un esercizio a rischio non le vedo così distruttive da toglierle completamente dalla lista.
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Diario di Féanor
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Laltro jeri ho provato a fare arrampicata in una palestra. Mani e piedi doloranti.
Jeri allenamento solito, sofferto come un cane sopratutto sul plank
Oggi ancora piu male di jeri ai tendini sullavambraccio, fatico a tenere i bicchieri e spremere il dentifricio
Warm up
Bp 3x2@95, 2x6@75
Plank 5x50"
Sq 2@90,3@85,4@80,6@70,10@60
Trazioni 3x3@15, 2x8@0
Ss 3x 12@6 alz laterali, 12@27,5 french, 12@20 leg curl
Strech
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Temo settimana di scarico forzato x obblighu lavorativi, mi posso allenare solo venerdi serq ma farei una sessione molto leggera, anche perche previsto vento, che porta giornate distruttive , a cmq stica una settinanq di scarico c sta qnche. Settimana prossima poi dovrei riuscire cambiare scheda =)
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Gli esami del sangue hanno evidenziato un fegato un pelo sofferente... gli ultimi mesi effettivamente sono stati un po sfegolati sotto diversi aspetti. Con il medico ho concordato questo piano dazione : lascio finire la settimana, poi da lunedi vedo di trovare una quadra meno assurda. Se tra un mese premere sotto le costole fa ancora male mi muovo per effettuare accertamenti.
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Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza MessaggioSì
aspartato aminotransferasi a 61, alanina '' a 50
ma non è che sia ingrassato, appena il tubo me li carica metto video recenti fatti tanto per confronto con gli analoghi dell'anno scorso
solo che tra lavoro, sport, allenamenti, e serate varie (senza bere), mi ritrovo a bruciare talmente tanto che per evitare di asciugare eccessivamente devo mangiare come un maiale
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