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Diario di Féanor

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    Trazjoni anwlli 5x8

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      Ho dovuto fare un paio dj telefonate di lavoro in mezzo al wo, focus carente quindi ma in pump ci son andato bene cmq

      Laterali 4x12
      Curl 4x14
      Pulls 4x15
      French 4x15

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          Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
          Pd che merda...manco a 16 per andarci a scuola.

          A 18 anni giravo col monster 600 illegale con termiglioni in carbonio e te a quasi 30 vai in giro con sto trattore diversamente etero.
          BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
          https://gabrielelangiu.it/

          INSTAGRAM:
          https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

          CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
          https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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            Tua? Ma perché non ti sei comprato una bella vespa d'epoca?

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              Magari ci fa qualche sterrato...
              I SUOI goals:
              -Serie A: 189
              -Serie B: 6
              -Super League: 5
              -Coppa Italia: 13
              -Chinese FA Cup: 1
              -Coppa UEFA: 5
              -Champions League: 13
              -Nazionale Under 21: 19
              -Nazionale: 19
              TOTALE: 270

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                Crunch 4x25
                Dip 5x8
                Croci 3x20

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                  Mi so reso conto allultimo che domani non avro tempo, quindi hi fatto qualcosa adesso

                  Latsrali 4x12
                  Curl ez 4x14/12
                  Lento man 2x20
                  Curl man 2x16

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                    French ez 4x
                    Kick back man singolo 2x , che ** di es, nn lavevo mai provato

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                      Kickback top, oramai lo faccio sempre a cedimento a fine allenamento.

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                        A me è sembrato un pessimo esercizio

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                          Mado ma che fatica

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                            Traz 4x10
                            Curl man 4x8
                            Rem man sing 3x
                            Curl sacco 3x

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                                Lento manubri 4x12
                                Croci+spinte 4x20
                                Laterali 4x12 (na merda, 0 focus)
                                French manubri 4x15

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