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DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

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    Originariamente Scritto da MarcoT Visualizza Messaggio
    In cosa sei laureato? Per curiosità perché quasi tutto quello che hai elencato è nel piano di studi della mia ragazza che ha quasi finito biologia
    Su diverse di queste materie ho qualche base perché mi sono incuriosito ad alcuni argomenti e ho usato il suo materiale
    Ultimamente sto facendo qualcosa di anatomia ma più per una questione di cultura personale perché voglio capire tutta la roba di mobilità e stabilità che faccio su cosa lavora (tutti i vari muscoletti ecc di cui non so i nomi o come funzionano)
    Di biochimica ho visto qualcosa ma è una roba vastissima e voglio cercare di tagliare un po' per fare solo quello che realmente mi serve

    Il tempo è poco perché studio altro ma avere materiale a portata di mano e uno spunto su cosa guardare è cosa molto utile
    Sono un Biologo Marco

    Devi dividere il lavoro in argomenti..
    Ora ceno poi ti scrivo 2 cose
    BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
    https://gabrielelangiu.it/

    INSTAGRAM:
    https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

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      Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
      Sono un Biologo Marco

      Devi dividere il lavoro in argomenti..
      Ora ceno poi ti scrivo 2 cose
      Ah ecco mi sembravano troppo familiari gli argomenti ahah
      Ti ringrazio
      Originariamente Scritto da Lorenzo993
      non nominare cristo che se ti avesse incontrato avrebbe mandato a mignotte la bibbia e ti avrebbe preso a calci in culo

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        Originariamente Scritto da MarcoT Visualizza Messaggio
        Ah ecco mi sembravano troppo familiari gli argomenti ahah
        Ti ringrazio
        Allora, come ti dicevo devi dividere il lavoro in argomenti.

        La biochimica nello specifico ti è utile per nutrizione e anche per capire i metabolismi energetici...questi ultimi sono essenziali sia per nutrizione che per la parte di allenamento.

        la bibbia rimane lui:


        Se è biologa lo ha al 100%, sono 1200 pagine ma c'è tutto.

        I primi capitoli puoi saltarli e usarli in caso di dubbi. soffermati su macro nutrienti, metabolismi energetici.
        Parti da qui poi ti assicuro che se ti ci appassioni in automatico vai ad approfondire altro e arrivi in autonomia ad altri collegamenti logici che ti porteranno a farti altre domande a prendere altri libri ecc..piano piano (superato il primo scoglio di terminologie aliene la biochimica diventa bellissima).

        Preciso che sta roba va oltre il semplice "farsi i muscoli" sapere come funzioniamo IMHO è anche un modo per stare in salute...la cultura non è mai tempo perso.
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          Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
          Allora, come ti dicevo devi dividere il lavoro in argomenti.

          La biochimica nello specifico ti è utile per nutrizione e anche per capire i metabolismi energetici...questi ultimi sono essenziali sia per nutrizione che per la parte di allenamento.

          la bibbia rimane lui:


          Se è biologa lo ha al 100%, sono 1200 pagine ma c'è tutto.

          I primi capitoli puoi saltarli e usarli in caso di dubbi. soffermati su macro nutrienti, metabolismi energetici.
          Parti da qui poi ti assicuro che se ti ci appassioni in automatico vai ad approfondire altro e arrivi in autonomia ad altri collegamenti logici che ti porteranno a farti altre domande a prendere altri libri ecc..piano piano (superato il primo scoglio di terminologie aliene la biochimica diventa bellissima).

          Preciso che sta roba va oltre il semplice "farsi i muscoli" sapere come funzioniamo IMHO è anche un modo per stare in salute...la cultura non è mai tempo perso.
          Avevi ragione, ce l'ho
          Ho già qualche base di chimica quindi dovrei capirci un minimo
          Mi interessa approfondire la questione aminoacidi essenziali ecc


          In riferimento ai muscoli hai qualche testo in particolare? Così vedo se ce l'ho
          Perché libri di anatomia e fisiologia umana li ho

          Dopo queste basi passerò all'allenamento

          Ho notato troppi risultati da quando ho cambiato modo di allenarmi e l'ho fatto relativamente a caso, non immagino se ci metto una bella mole di studio sotto
          Originariamente Scritto da Lorenzo993
          non nominare cristo che se ti avesse incontrato avrebbe mandato a mignotte la bibbia e ti avrebbe preso a calci in culo

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            Originariamente Scritto da MarcoT Visualizza Messaggio

            Ho notato troppi risultati da quando ho cambiato modo di allenarmi e l'ho fatto relativamente a caso, non immagino se ci metto una bella mole di studio sotto
            Se sei naturale l'unica strada é capire come funzioniamo
            O fai così o ottieni risultati sono per fortuna (genetica o casuale che sia).

            Purtroppo il culturismo moderno é basato sulle bombe, di conseguenza l'utente medio attuale crede che basti spingere a caso per crescere.

            I culturisti di un tempo avevano una metodologia ben più scientifica di quella attuale, cosa confermatami da un campione della Golden era, non a caso biologo e professore universitario che ha fatto la storia del culturismo italiano.

            Oggi sono praticamente solo bombe, basta vedere come si allenano i bber moderni, esercizi a caso, c'è solo portare sangue e spingere sempre e cmq come bestie.
            Non c'è periodizzazione, biomeccanica e nulla...sono farmacologi applicata.
            Last edited by circoloco; 26-05-2023, 00:38:57.
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              La parte artistica dietro il culturismo...
              Un qualcosa che in pochissimi sono in grado di capire.

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                Dopo anni il trapezio cresce...
                Questo é frutto dello studio, non c'è genetica, non c'è fortuna solo applicazione di parametri scientifici.

                Quando dico che lo studio é l'unica strada, specie per soggetti che scelgono il processo di crescita naturale...
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                  Continua il lavoro sullo shape, inizio a vedere qualcosa...

                  Sottolineo che sono in pieno blocco forza, lavoro lontano anni luce da quello specifico all'ipertrofia, ormai sono al 7° o 8° mese, ho perso il conto.
                  Questa é la forma media, nulla più di una base di una base di partenza...la bf dovrebbe essere questa tutto l'anno se l'obbiettivo é quello di essere un atleta, forse qualche cosa in meno

                  Esercizi e programma restano riservati...più che altro perché personali e studiati sulla mia struttura, carattere, obbiettivi ecc...
                  Scriverli non porterebbe ad altro che ad inutile emulazione.
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                    Shape sempre più impressivo e forma sempre ottima, ma sto pantacollant nero è sempre un pungo in un occhio

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                      Originariamente Scritto da DexJ Visualizza Messaggio
                      Shape sempre più impressivo e forma sempre ottima, ma sto pantacollant nero è sempre un pungo in un occhio
                      Stavano sul cazz0 pure a me i leggins ma dopo averli provati non torni più indietro (quindi non farlo ahaha).
                      Sono comodissimi per allenarsi, non puoi capire
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                        Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                        Stavano sul cazz0 pure a me i leggins ma dopo averli provati non torni più indietro (quindi non farlo ahaha).
                        Sono comodissimi per allenarsi, non puoi capire
                        Li uso in inverno come sotto tuta, nella sessione di gambe li trovo ottimi, ma non mi ci farei mai una foto

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                          Originariamente Scritto da DexJ Visualizza Messaggio
                          Li uso in inverno come sotto tuta, nella sessione di gambe li trovo ottimi, ma non mi ci farei mai una foto
                          A me non dispiacciono.
                          Sempre meglio che i vestiti di 18 tagli più larghe da disagiati che utilizzano i bodybuilder moderni
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                            La roba più comoda mai indossata per allenarmi è la salopette da ciclista (ovviamente dopo aver rimosso il fondello), sia estiva che invernale!
                            I SUOI goals:
                            -Serie A: 189
                            -Serie B: 6
                            -Super League: 5
                            -Coppa Italia: 13
                            -Chinese FA Cup: 1
                            -Coppa UEFA: 5
                            -Champions League: 13
                            -Nazionale Under 21: 19
                            -Nazionale: 19
                            TOTALE: 270

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                              Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                              La roba più comoda mai indossata per allenarmi è la salopette da ciclista (ovviamente dopo aver rimosso il fondello), sia estiva che invernale!
                              Ora ti immagino così



                              Io ho anche diversi shorts compression puma e hunder armour, dovrebbero essere dello stesso tessuto.
                              Effettivamente sono comodi, ma in estate proprio non riesco a tenerli su.
                              Last edited by DexJ; 06-06-2023, 16:52:59.

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                                Porterò avanti un esperimento per un lungo periodo.
                                Primo allenamento breve mattutino in totale digiuno, solo caffe, secondo allenamento serale.

                                Gli scopi sono molteplici.
                                BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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