DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Il caligay è anche scienza.

Non so se avete mai studiato Newton, io ricordo ancora quando lessi a scuola che un giorno mentre faceva le sue classiche trazioni zavorrate appeso ad un ramo di un albero, gli cadde una mela in testa e scopri cosi l'esistenza dei microcarichi... ah e anche della gravità

Io conosco gente che fa caligay che è molto più intelligente di Newton, non c'è paragone proprio ....chi fa caligay parte da una base superiore, è abituato ai conti, alle espressioni e alle analisi vettoriali fatte durante la trazione zavorrata...
una volta che questi passano al solo studio non c'è scienziato che tenga...è cosi.

[chiurlo]

Se Munky è moderatore vi banna tutti.

[circoloco]

Se Munky è moderatore vi banna tutti.

ma no...io mica ce l'ho con il cali o il PL ecc (siamo ironici e credo si capisca)...
lo sport è tutto bello e va cmq rispettato...munky è un ragazzo intelligente appassionato di quello che fà.

Il problema sono i ritardati che devono giocare a chi lo ha più lungo senza capire che ogni sport/disciplina ha i propri scopi e obbiettivi.

PS:fate me moderatore...cosi banno gli stessi moderatori sotto al 45 cm di braccio

[robybaggio10]

Cmq che io sappia il calistenico piu' forte della storia e' stato Neil Armstrong. Il 20 luglio del 1969 fece una trazione con 300 kg di zavorra.

[Visorz]

Cmq che io sappia il calistenico piu' forte della storia e' stato Neil Armstrong. Il 20 luglio del 1969 fece una trazione con 300 kg di zavorra.

Nessuno dimenticherà mai quel giorno

"Una semplice trazione per l'uomo, ma una grande zavorra per l'umanità"

[claudio96]

ma no...io mica ce l'ho con il cali ho il PL

[Nicola48]

Io rimango sempre Dell idea che con il cali per quanto bello possa essere fare certe skill non si cresce, al massimo si può avere un fisico imoressivo nelle foto ma niente di più. Chi è mediamente grosso facendo quella disciplina è doped Ma ovviamente è solo la mia opinione...
PS chi è grosso nel bb anche se la parola "grosso" bisognerebbe capire rispetto a cosa ha cmq cariconi e soprattutto sa davvero spingere sotto i pesi. Cosa troppo scontata e non facile.

[Gabri0]

Se Munky è moderatore vi banna tutti.

Ma Munky fa Calitshtenics sul serio e sa bene di quello che dice.

Mario è solo una macchietta per strapparsi due risate

[chiurlo]

Mario lo prende per il culo mia madre. Ieri mi ha mandato un messaggio, ve lo posto:

"Ciao, state bene? Spero che il nuovo dpcm non andrà ad intaccare troppo il tuo lavoro. Mi raccomando, non esagerare con Mario, ha dei problemi".

[circoloco]

oggi gambe:

-sqaut in slow e TC 5x8 104 kg
-sissy sqaut 5x10
-stacchi gt cercando di allungare al massimo il femorale 4x10 100kg
-leg curl con manubrio 4x10 22kg
-farmer walk 4 camminate con dischi 40 kg manubri

in stò periodo stò tralasciando i carichi in favore di esecuzioni super controllate e dove cerco di sentire contrazione e allungamento dei muscoli al 1000%
lo sqaut in slow e tc con soli 100 kg è devastante da sensazioni simili ad una pressa in tc, pump pazzesco.

la camminata del contadino è la prima volta che la provo...ho pensato che prendo 2 piccioni con 1 fava, faccio i polpacci e tanto do anche un bel colpo al trapezio...
mi sono piaciuti e sfrutto il lungo locale che ho a disposizione..top

[Maverick87]

il leg curl con manubrio da 22 kg lo fai con 2 gambe quindi? Come ti sembra il peso/stimolo rispetto alla classica macchina?

[riccardo III]

In effetti il trapezio lo puoi coinvolgere indirettamente.
L'idea del farmer è ottima.

Da valutare nel giorno pull anche un rematore a 75° presa inversa, alla Yates.

E nel giorno push sporcare le alzate laterali x coinvolgere il trapezio.

[circoloco]

il leg curl con manubrio da 22 kg lo fai con 2 gambe quindi? Come ti sembra il peso/stimolo rispetto alla classica macchina?

in che senso con 2 gambe?? XD
Metto il manubrio in mezzo ai piedi...

A me piace da matti ma è un esercizio che va un po capito, le prime volte non sembra niente di che ma se lo impari è pazzesco...
io sono 3 o 4 anno che lo faccio spesso e i primi tempi è stato difficile da capire, sta tutto nel saper posizionare il peso nel posto giusto e imparare a contrarre bene.
Quando andavo in palestra commerciale spesso lo facevo volentieri al posto della leg curl alla macchina.

In effetti il trapezio lo puoi coinvolgere indirettamente.
L'idea del farmer è ottima.

Da valutare nel giorno pull anche un rematore a 75° presa inversa, alla Yates.

E nel giorno push sporcare le alzate laterali x coinvolgere il trapezio.

Grazie per le idee
Si il rematore un pò più dritto col busto è interessante, effettivamente io tendo a farlo quasi a 90°...
Le alzate ho capito come dici di farle, posso provarle! caricherei di più credo, ora ci metto 10 kg...

[Maverick87]

in che senso con 2 gambe?? XD
Metto il manubrio in mezzo ai piedi...

A me piace da matti ma è un esercizio che va un po capito, le prime volte non sembra niente di che ma se lo impari è pazzesco...
io sono 3 o 4 anno che lo faccio spesso e i primi tempi è stato difficile da capire, sta tutto nel saper posizionare il peso nel posto giusto e imparare a contrarre bene.
Quando andavo in palestra commerciale spesso lo facevo volentieri al posto della leg curl alla macchina.

Sì beh intendevo 2 gambe perché con una sola come fai a tenere il manubrio?

Ti aggrappi alla barra delle trazioni?
Sto cercando un'alternativa al natural leg curl che fa abbastanza schifetto

Altra alternativa il glute ham raise usando il bilancere come fermo per i polpacci

[claudio96]

Sto cercando un'alternativa al natural leg curl che fa abbastanza schifetto

è natural.....ci credo che fa schifo