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Discussione: Il Diario di Piero9

  1. #181
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    Continuo la mia preparazione con brosgym, sono sempre più in sintonia in ambito di palestra ma sopratutto a livello personale, è una persona con grandissima professionalità, grandissima pazienza( con me c'è ne vuole tanta), ma sopratutto una ottima persona, disponibile nei momenti di maggiore difficoltà. Grazie a tutto ciò prendo tutto con molta più tranquillità e sto crescendo tantissimo da molti punti di vista. Ora sono in bodyrecomp e sto migliorando, meno acqua extracellulare, migliorati volumi e proporzioni. Bf che scende piano piano e leptina che si fa sentire, ma resisto, per me non é niente di che, anzi è fonte di stimolo.

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    Ultima modifica di Piero9; 11-08-2014 alle 17:56:17

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  3. #182
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    Ecco una foto, so che che devo lavorare molto ed ho perso molto tempo in passato, spero di riprendermi al meglio.

  4. #183
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    Sono contenta di leggere questi ultimi aggiornamenti così positivi.
    Continua così.

    S.B.

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  5. #184
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  6. #185
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    Benvenuto, grazie

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    Sono contenta di leggere questi ultimi aggiornamenti così positivi.
    Continua così.
    Grazie Valentina, spero che questa tranquillità continui

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  7. #186
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    Aggiorno con un paio di foto, non sono al livello medio del forum, ma vabbè

    183 cm * 79,5 kg









    Ultima modifica di Piero9; 29-10-2014 alle 13:26:37

  8. #187
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    Ciao Piero!
    Lascia perdere il livello medio del forum.
    Tu, come ti senti? E poi, come ti vedi?

    S.B.

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  9. #188
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    Ciao Piero!
    Lascia perdere il livello medio del forum.
    Tu, come ti senti? E poi, come ti vedi?
    Ciao Valentina!!! Sinceramente mi vedo meglio rispetto a prima, poi sono a quote caloriche e glucidiche che non pensavo di raggiungere e non prendo peso, non so come facevo prima stando tra 1600 e 1800 kcal con tutta l'attività che faccio/facevo. Poi mi sento molto meglio, con molta più forza ed energia nel fare le cose e nonostante ciò ho una fame assurda Tu come stai?

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    Ultima modifica di Piero9; 29-10-2014 alle 20:09:23

  10. #189
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    Contentissima di leggerti così, ma non avevo dubbi. Era questione di tempo prima che tu facessi la svolta
    Io abbastanza bene, il passaggio dell'orario mi da' sempre un po' di malinconia per via della poca luce, ma è normale. Mi metto in modaltà "attesa del Natale", ahahah!

    S.B.

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  11. #190
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    Contentissima di leggerti così, ma non avevo dubbi. Era questione di tempo prima che tu facessi la svolta
    Io abbastanza bene, il passaggio dell'orario mi da' sempre un po' di malinconia per via della poca luce, ma è normale. Mi metto in modaltà "attesa del Natale", ahahah!
    Anche perché ho avuto bisogno di qualcuno per far ciò che questo cambio avvenisse. Eh a me il cambiamento d'orario, i prmi giorni ha scombussolato un pò il sonno, la mattina mi alzavo alle 5 e mezza:what: cmq è incredibile che anche essendo in recomp ho una fame assurda, e nonostante le molte fibre che mangio

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    Ultima modifica di Piero9; 29-10-2014 alle 21:05:13

  12. #191
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    Venerdì allenamento di gambe, ero.un po scarico, allora 40' prima ho presa una compressa da 200 mg di caffeina anidra, non l'avessi mai fatto, durante il wo ero carico al massimo. Il problema si è presentato la sera, non sono riuscito a dormire fino alle 2 e mezza.
    Cmq qualcuno ha qualche ricetta da fare con l'avena in polvere? Oltre ai pankackes e metterla nello shake?

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    Ultima modifica di Piero9; 11-11-2014 alle 12:35:24

  13. #192
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    Ci fai il porridge, guarda nel thread delle ricette, trovi molti spunti.

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  14. #193
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    Ci fai il porridge, guarda nel thread delle ricette, trovi molti spunti.
    Provato oggi pomeriggio con cacao amaro e tic. Con l'avena in polvere sembra più un simil semolino/polenta, dovrò provare con i fiocchi d'avena, sperando di farlo decente , perchè vorrei provarlo a fare con il latte e non avendo il microonde.

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  15. #194
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    Oggi prese misure
    Circonferenza toracica: 106 cm, +3 cm

    Circonferenza vita, 1 cm sopra l'ombelico, 75 cm, -1,5 cm.

    Circonferenza polpaccio:38 cm, +1,5 cm

    Circonferenza coscia: 57,5 cm, +1cm

    Circonferenza braccio: 37 cm, misura rimasta invariata.

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  16. #195
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