Annuncio

Collapse
No announcement yet.

we we My diario

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts

    qualè stato il miglior pre wo che hai usato?
    UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

    ALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)

    DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE

    MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)



    Commenta


      bè il jack 3d sicuramente anche se facevo fatica a dormire, comunque mi sono trovato bene anche con l'yperfx della bsn e il c4

      Commenta


        l'assault invece?
        UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

        ALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)

        DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE

        MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)



        Commenta


          Non male, i primi scoop si sentiva in termini di focus, poi man mano di meno ma non sono mai andato oltre lo scoop pxè già con uno facevo difficoltà a dormire

          Commenta


            Il neurocore è vecchia formulazione Dani ?

            Commenta


              Danie' ma se non prendi il pre wo non hai proprio energie??

              Commenta


                il neurocore non saprei io lo provai con la vecchia formulazione, Hercules perchè questa domanda? non è che prendo sempre pre-wo e? li stacco in continuazione

                ---------- Post added at 19:00:51 ---------- Previous post was at 08:25:05 ----------

                Allenamento di oggi:
                PAnca piana 7x2 con 78-78-78-80-80-80-80 kg non sò pensavo di poter far meglio evidentemente non mi sono ancora ripreso del tutto dal mal di stomaco e febbre che ho avuto pochi giorni fà
                Lento avanti bilanciere 5x5 44-44-46-46-48 kg
                Panca stretta 5x5 54-54-58-60-62 kg escluso il bilanciere anche se dovrebbe pesare sui 10 kg
                Tricipiti alla lat 2x8 55-60 kg
                trazioni presa inversa 6x3 con 19 kg di sovraccarico
                Pre.wo uno scoop di creacore during 2 scoop di aminox e post-wo 60 grammi di malto e 23 gr di whey e uno scoop di creacore

                Commenta


                  Eccomi ad aggiornare il diario
                  Wo di oggi:
                  Stacchi da terra 7x2 130-134-138-140-140-142-144 kg
                  Pulley basso 5x5 75-75-75-80-80 kg
                  Distensioni manubri 5x5 40 kg a manubrio
                  Front squat 6x3 60-64-64-66-68-68 kg
                  Crunch alla lat machine 3x10 55-55-60 kg

                  PRe.wo uno scoop di creacore during 2 scoop di aminox e post-wo 60gr di malto con 23 grammi effettivi di whey e uno scoop di creacore

                  Commenta


                    Ariekkime ad aggiornare il diario con il wo di oggi
                    Squat 8x1 con 110-114- 114-118-118-120-120-124 kg
                    Stacci a gambe tese 5x5 94-94-96-96-98 kg
                    Trazioni presa inversa 5x5 15 kg di sovraccarico
                    Bicipiti con bilanciere dritto in piedi 2x8 36 kg escluso il bilanciere perchè non sò quanto pesa
                    Dip con sovraccarico 6x3 con 30 kg

                    Pre-wo uno scoop di creacore during bcaa amino x e post wo 6o grammi di malto e 23 grammi di whey con uno scoop di creacore

                    Commenta


                      Aggiorno il diario con il wo di oggi:
                      Panca piana 8x1 con 78-80-82-86-90-92-96-100 kg diciamo che le ultime 2 sono stato un pò aiutato
                      lento avanti bilanciere seduto 5x5 44-46-46-48-50 kg escluso il bilanciere
                      Tricipiti panca stretta 5x5 56-58-60-64-66 kg escluso il bilancierei
                      tricipiti alla lat presa larga 2x8 60-65 kg
                      Trazioni presa inversa 6x3 con 20 kg di sovraccarico

                      Pre-wp uno scoop di creacore during 2 scoop bcaa amino x e solito post-wo 60gr, di malto con uno scopp di creacore e 23 gr. di whey
                      Last edited by Danielish; 09-10-2013, 22:07:11.

                      Commenta


                        good
                        IL MIO DIARIO

                        http://www.bodyweb.com/forums/thread...39#post8304439

                        Commenta


                          Grazie mirko

                          Commenta


                            Aggiorniamo il diario con il wo di oggi
                            Stacchi da terra 8x1 con 150-150-150-150-150-152-154-160 kg
                            Pulley basso 5x5 75-75-80-80-85 kg
                            Distensioni manubri 5x5 42 kg a manubrio diciamo che qui le prime 2 serie ok le altre l'ultima ripetzione mi sono fatto un pò aiutare
                            Frotn squat 6x3 con 64-64-66-68-68-70 kg
                            Crunch alla lat 3x10 con 55-55-60 kg

                            Pre-wp uno scopp di creacore e uno scoop di Enhanced during 2 scoop di amino x e post wo 60 grammi di malto uno scoop di creacore e 23 gr effettivi di whey

                            Commenta


                              bei carichi specialmente lo stacco con cosa ti sei trovato meglio il creacore o l'assault?
                              IL MIO DIARIO

                              http://www.bodyweb.com/forums/thread...39#post8304439

                              Commenta


                                Bè tieni presente che sono 2 integratori un pò differenti la creacore e solo creatina che già utilizzai in passato mentre il creacore e più incentrato per il focus e devo dire che mi sono trovato abbastanza bene, unica cosa negativa dell'assault e la difficoltà a prendere sonno la sera nonostante lo prendessi alle 15:30.
                                Ora sto provando Enhanced, uno scoop non ha avuto effetti rilevanti oggi proverò 2 scoop e vediamo come và

                                ---------- Post added at 20:05:17 ---------- Previous post was at 08:08:41 ----------

                                Aggiorno il wo con una nuova scheda di forza:
                                Squat 5x5 100-100-104-104-110 kg
                                Pulley impugnatura larga (portato allo sterno) 3x6 50-55-60 kg
                                Trazioni alla sbarra imp larga 3x6 con 5 kg di sovraccarico
                                Stacco da terra 3x8 90-110-120 kg
                                Calf alla pressa 3x6 97-106-106 kg
                                PRe.wo uno scoop di creacore e 2 scoop di Enhanced, during wo 2 scoop di bcaa amino x e solito post wo con 60gr di malto uno scoop di creacore e 23 gr di whey

                                Commenta

                                Working...
                                X
                                😀
                                🥰
                                🤢
                                😎
                                😡
                                👍
                                👎