ragazzi, io ci ho provato, a fare un pò di roba postata qui. sono discretamente allenato con i pesi, ma anche la cosa più semplice è esattamente fuori dal mondo, non esiste!
allora girovagando ho trovato una cosa simile, ma apparentemente più semplice con un test superato il quale si può dire di avere una minima forza per fare corpo libero in maniera appena sufficiente.
forse qualcuno di voi conosce già il test che prevede:
- restare appesi alla sbarra per 10" con una mano sola (sembra una sciocchezza eh? provateci!)
- io trazioni a sbattere il petto (e qui ho il mio risultato migliore arrivando a 7)
- 2 flessioni ad un braccio (dx e sx)
- 8 squat pistol
ponendo 100 il punteggio di tutte le prove, diaciamo che io arrivo a 10-15 e ripeto con i pesi non sono un neofita, direi piuttosto quasi un intermedio... e quello sopra è solo un test d'ingresso di un lavoro ben più semplice di quelli postati sopra.
e che caz!
allora girovagando ho trovato una cosa simile, ma apparentemente più semplice con un test superato il quale si può dire di avere una minima forza per fare corpo libero in maniera appena sufficiente.
forse qualcuno di voi conosce già il test che prevede:
- restare appesi alla sbarra per 10" con una mano sola (sembra una sciocchezza eh? provateci!)
- io trazioni a sbattere il petto (e qui ho il mio risultato migliore arrivando a 7)
- 2 flessioni ad un braccio (dx e sx)
- 8 squat pistol
ponendo 100 il punteggio di tutte le prove, diaciamo che io arrivo a 10-15 e ripeto con i pesi non sono un neofita, direi piuttosto quasi un intermedio... e quello sopra è solo un test d'ingresso di un lavoro ben più semplice di quelli postati sopra.
e che caz!
Commenta