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Discussione: It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

  1. #19276
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    Nb: le scrollate gravano enormemente sui segmenti cervicali medi in particolare, quindi attenzione alla sostenibilita’ del tutto
    Ultima modifica di Sly83; 15-11-2020 alle 12:30:14
    Citazione Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
    Mi raccomando ama il pompaggio e lui amerà te e ti sentirai come una Fenice che risorge Da quelle buie e tenebre cerie

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  3. #19277
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    Citazione Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
    Nb: le scrollate gravano enormemente sui segmenti cervicali medi in particolare, quindi attenzione alla sostenibilita’ del tutto
    Proprio per questo intendevo caricare poco, volevo puntare a carichi che mi permettessero di fare almeno 20-15 reps

  4. #19278
    Antonio Vacca’s Legacy
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    massacro bicipiti
    Citazione Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
    Mi raccomando ama il pompaggio e lui amerà te e ti sentirai come una Fenice che risorge Da quelle buie e tenebre cerie

  5. #19279
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    Citazione Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
    Proprio per questo intendevo caricare poco, volevo puntare a carichi che mi permettessero di fare almeno 20-15 reps
    Facile salire col carico pur mantenendo range 15-20, poi considerare 100 kg tanto è soggettivo.
    Il rom della scrollata è ridicolo quanto una calf , ed è un movimento nel quale siamo naturalmente forti, chi fa lavori manuali tipo traslochi, carpenteria ecc non te lo dico proprio, con 100kg ci gioca

  6. #19280
    Antonio Vacca’s Legacy
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    Esatto, per questo enfasi su isometriche o tirar su tronchi a vuoto e’ davvero un attimo
    Citazione Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
    Mi raccomando ama il pompaggio e lui amerà te e ti sentirai come una Fenice che risorge Da quelle buie e tenebre cerie

  7. #19281
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    Citazione Originariamente Scritto da riccardo III Visualizza Messaggio
    Facile salire col carico pur mantenendo range 15-20, poi considerare 100 kg tanto è soggettivo.
    Il rom della scrollata è ridicolo quanto una calf , ed è un movimento nel quale siamo naturalmente forti, chi fa lavori manuali tipo traslochi, carpenteria ecc non te lo dico proprio, con 100kg ci gioca
    Vero, sicuramente però carichi comunque meno di fare 8-6 colpi .

  8. #19282
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    In pratica eri troppo preso dal palco anche tu e ti sei dedicato poco alla crescita

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  9. #19283
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    Come in ogni esercizio ricordarsi di piantare bene a terra i piedi, sentire lì il carico, allineandosi bene..e respirare senza troppe apnee..salvo casi random ovviamente


    meglio qualche kg di carico che far schizzare troppo le pressioni
    Citazione Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
    Mi raccomando ama il pompaggio e lui amerà te e ti sentirai come una Fenice che risorge Da quelle buie e tenebre cerie

  10. #19284
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    buongiorno sly!! volevo chiederti cosa ne pensi di matteo marcon! si professa assolutamente natural, ma quei deltoidi... mah!! comunque a distanza di due mesi e mezzo dall'intervento di ernia inguinale ho ripreso gli allenamenti da un paio di settimane e devo cire che pensavo peggio!! e inutile girarci intorno,quando ti alleni da tanti anni... ti viene naturale!! come la bicicletta, una volta imparato a pedalare non si scorda per tutta la vita!! vi aggiornerò con i progressi!!(comunque parto da volumi non troppo compromessi e da una bf tutto sommato accettabile perchè ho resistito alla tentazione di mangiare alla ***** in questi mesi e mi sono mantenuto!!

  11. #19285
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    Citazione Originariamente Scritto da fonzi92 Visualizza Messaggio
    In pratica eri troppo preso dal palco anche tu e ti sei dedicato poco alla crescita

    Inviato dal mio EVR-L29 utilizzando Tapatalk
    si, linea e tiraggio non bastano
    Citazione Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
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  12. #19286
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    Citazione Originariamente Scritto da bebe76 Visualizza Messaggio
    buongiorno sly!! volevo chiederti cosa ne pensi di matteo marcon! si professa assolutamente natural, ma quei deltoidi... mah!! comunque a distanza di due mesi e mezzo dall'intervento di ernia inguinale ho ripreso gli allenamenti da un paio di settimane e devo cire che pensavo peggio!! e inutile girarci intorno,quando ti alleni da tanti anni... ti viene naturale!! come la bicicletta, una volta imparato a pedalare non si scorda per tutta la vita!! vi aggiornerò con i progressi!!(comunque parto da volumi non troppo compromessi e da una bf tutto sommato accettabile perchè ho resistito alla tentazione di mangiare alla ***** in questi mesi e mi sono mantenuto!!

    eccellente Bebe ottimo!

    su Marcon onestamente vedo troppo “accanimento”, buon fisico, bella densita’, ottimo a sfruttare le luci giuste nei suoi video.

    poi il palco ha parlato riportando tutto nella realta’ oggettiva.

    A vederlo che sia natural non mi sfiorerebbe il dubbio, proprio alla luce di quanto sopra.

    Chiaro, solo lui sa.
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  13. #19287
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    Citazione Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
    Come in ogni esercizio ricordarsi di piantare bene a terra i piedi, sentire lì il carico, allineandosi bene..e respirare senza troppe apnee..salvo casi random ovviamente


    meglio qualche kg di carico che far schizzare troppo le pressioni
    Per quanto riguarda uno squat tu prendi l'aria a prima di scende e la cacci dopo aver completato la ripetizione ?

  14. #19288
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    A me di Marcon non piace il suo modo di fare da ragazzino di 15 anni, ieri gli hanno chiesto cosa pensa di Presti, ha risposto "la stessa cosa che penso di tutti quello che lavorano al cedimento, riso pollo e broccoli, che senza doping non sarebbero nulla"

    Bah

  15. #19289
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    Citazione Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
    Per quanto riguarda uno squat tu prendi l'aria a prima di scende e la cacci dopo aver completato la ripetizione ?
    Io la tengo 3.13 secondi, poi la inspiro al 4% e la espiro a 5,6 %... La restante la faccio uscire dal culo in modo assolutamente NATURAL
    Maestro David:
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    L'importante è che costruisci Muscolo nelle parte sopra.. che è quella bella da vedere.. le gambe annoiano sia da allenare che esteticamente
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    Frank Zane se fosse stato Natural me lo sarei mangiato a colazione.
    Citazione Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
    Miletto è uno dei Natural migliori in Italia!

  16. #19290
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    Visorz in estrema sintesi: la gioventu’ va sfruttata per caricare, la maturita’ per consolidare
    Citazione Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
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  17. Il seguente utente ha messo Like a Sly83 per il seguente post:

    Danielish (15-11-2020)

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