postiamo le nostre home gym

[Pasquale81]

Li hai provati direttamente gli attach? Io lo uso da anni, quello Powertec. Ok non è una leg extension e ok non è una leg curl. Ma hanno il vantaggio di non occupare spazio e il prezzo è (era?) davvero abbordabile.
Dipende anche dall'uso che se ne vuole fare e dalle proprie ambizioni. Ho provato circa 3 anni fa una combo leg ext/leg curl di un conoscente che ai tempi si allenava in palestra. Onestamente per spazio e prezzo, insomma considerando il tutto, non la trovai superiore al mio attach.
Per carità non devo convincerti perché non ci guadagno niente , ma quello che voglio dire è che anche la migliore di queste combo non dà mai la sensazione dei due macchinari di sala. (forse una buona macchina potrebbe essere quella che avevi postato tu stesso - sempre che la memoria non mi tradisca - qualche giorno fa).

Mentre, personalmente ho atteso 9 mesi per la leg press/hack squat Atx. E posso assicurare che è un macchinario che ricorda le macchine di sala. Non ti dà insomma la sensazione del classico accrocco da home gym.
Poi per carità, ognuno ha le sue preferenze e sceglie in base alle stesse.

io uso gli attachment della powertec sia leg press che leg exention da anni e mi trovo benissimo [IMG]IMG_0645[/IMG]

[NaturalHardCore]

So che gli attach non funzionano granché . Specialmente su leg extension dove il peso cominci a sentirlo dai 45 grandi in su.. in più devo dire che non ho spazio per quel tipo di leg press/hack squat. Ce ne sono comunque di più compatte e anche più economiche che potrei prendere ..

Basta un elastico fissato come si deve e cambia completamente

[japcar]

Fin da subito, da quando acquistai casa, mi venne in mente di farmi l'home gym in cantina. Adesso mi son deciso e questo è il risultato attuale (bilancieri, pesi e panca sono in arrivo)

[@rgo]

Allora ci riprovo....ce l'ho da un bel po' ma mi trovo bene...

[Ombra/luce]

Mi sono tolto uno sfizio di qualcosa che desideravo da anni ma che ho sempre skippato per via del prezzo. La coppia di Lacertosus Selektor da 32 kg, per adesso senza lo stand ma più avanti glie lo compro. Coi soli componibili ero veramente molto limitato, dovevo fare tutto di fretta tra un recupero e l'altro per cambiare i carichi, non potevo fare varie tecniche tipo rest pause a carichi diversi e cose del genere, in estate era un supplizio cambiare i carichi col sudore che grondava in faccia. Costano un botto ma almeno rendono la vita un pò più semplice durante gli allenamenti e non mi richiedono tanto spazio, che è il vero problema di casa mia, rispetto ad una enorme rastrelliera di pesi, che non ci starebbe nemmeno a volerlo! Mi devono ancora arrivare, speriamo presto che non sto più nella pelle, ordinati 3 giorni fa

Ho inoltre, nell'ultimo mese, ordinato anche queste altre due cosine che si sono rivelate più che ottime, della hex bar mi sono completamente innamorato
https://www.amazon.it/dp/B0BMVGGTDC?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title&th=1

E poi anche questo, non credevo, si è rivelato anch'esso ottimo, non ho nemmeno dovuto inchiodarlo al terreno, ha un morsetto che ho collegato ai piedi dell'half rack

https://www.amazon.it/dp/B01077P1W2?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title

[Irrlicht]

Il rest pause non é a carichi diversi

[Ombra/luce]

Il rest pause non é a carichi diversi

non sono sinceramente d'accordo, attendere 15 secondi dopo la fine di una serie e decidere se farlo con lo stesso carico o carico diverso arrivando a fare qualche altra ultima ripetizione è comunque rest pause, sono scelte, ma di rest pause parliamo, di rest pause con riduzione del carico o "scalato" o se vogliamo stripping, è una variante del rest pause classico.

[Irrlicht]

Sbagli, se scrivi rest pause è una cosa.
Rest pause scalato un'altra.

Stripping, altra ancora.

Ma siamo Ot e sinceramente era per parlare, non per scriverci un libro sopra.
fine ot

[Ombra/luce]

Sbagli, se scrivi rest pause è una cosa.
Rest pause scalato un'altra.

Stripping, altra ancora.

Ma siamo Ot e sinceramente era per parlare, non per scriverci un libro sopra.
fine ot

Senza polemica, ma sbagli tu.

https://it.wikipedia.org/wiki/Rest_pause

Ma si, siamo OT e direi di non portarla avanti

[Irrlicht]

Quale polemica, si fa per dialogare e bon

Eh, appunto. Se c'e derivazione é una variante, ma é un'altra cosa

É come dire che uno squat é uguale ad un box squat, che ne é appunto un derivato.
ma il lavoro é fatto per un altro motivo specifico

[Ombra/luce]

e bon

Furlan? 😁
Ma si, appunto sopra ho parlato di varianti, che chiaramente come dice il termine apportano delle variazioni al tipo di lavoro e target!
E' come dire lat machine a presa larga o presa stretta, natuarlmente ci sono differenze tra le due prese, enfasi e stimoli diversi, ma sempre di lat parliamo, di due varianti in lat machine, non è che stringendo la presa diventano stacchi da terra. Nel caso del rest pause e varianti sono scelte di allenamento che uno può anche decidere di variare per stimoli diversi.