Caro diario,
domenica in barca mi son demolito i polsi, ieri riposo...
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Spinte 6@27,5 8+@22,5 12@17,5
Laterali macchina 2x @40str20...
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Da qualche giorno testa completamente a p. (Su un browsergamr)
...
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Ss adductor-crunch 3x 10@40-25
Sq mp 7@+95-2g, 12@+80-2g
L...
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Spinte 6@27,5 8@22,5 12@17,5
Laterali macchina 2x @40str20...
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Adductor 3x @40
Crunch 3x25
Sq mp 5.5@+95-2g, 12@+80-2g...Last edited by LoreFéanor; 01-10-2024, 10:58:47.
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Spinte 3x 5@27.5, 8@22,5, 12@17,5
Laterali macchina 2x @40str20...
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3 giorni in venom con i ifbbpro. Tutto 3x. Tante forzate e qualche drop...
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