Consiglio Libri

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Salve a tutti ho letto tutte le recensioni scritte sul thread in rilievo ma non riesco a decidermi perchè sono quasi tutte recensioni positive.
Qualcuno mi consiglierebbe qualche libro per iniziare (preferibilmente in italiano) che tratti esaustivamente alimentazione, integrazione e allenamento?

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Un tuttuno non esiste, meglio comprare libri separati per ogni argomento

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Un tuttuno non esiste, meglio comprare libri separati per ogni argomento

Se dovessi sceglierne uno per l'alimentazione e uno per l'allenamento cosa mi consiglieresti?

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Alimentazione vincente - Roberto Calcagno
Alimentazione dello sportivo - Miggiano
Scienza e pratica dell'allenamento della forza - Zatsiorsky

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Alimentazione vincente - Roberto Calcagno
Alimentazione dello sportivo - Miggiano
Scienza e pratica dell'allenamento della forza - Zatsiorsky

grazie mille @Asen

[asen]

Prego
Ciao