integratori per donna

[lazia]

Salve a tutte..spero che possiate aiutarmi...avrei bisogno di consigli su quali integratori prendere x aiutarmi a perdere massa grassa!
Ho iniziato una dieta equilibrata e vado in palestra 5volte a settimana prevalentemente aerobica e qualche seduta di pesi..devo perdere parecchio peso

Eta.31
Altezza.1,65
Peso...Aimè 74


Nn so come destreggiarmi con tuti gli integratori che ci sono...vado in palestra in paura pranzo alle 13

[brosgym]

Potresti provare con caffeina e carnitina, ma la maggior parte la fanno dieta ed allenamento che se vuoi puoi postare

[lazia]

Quindi neanche qualche termogenico?
Diciamo che la mia dieta xora la sto facendo con herbalife poi ho gia pronta la diet della dietista!!
X l'allenamento vado in palestra 6volte a sett..2giorni solo di tonificazione e gli altri di Circuit training..la scheda mi è stata fatta fa un personal trainer

[brosgym]

Cambierei sicuramente marca di integratori e per la dieta un nutrizionista o dietologo.

Bisognerebbe vederla la scheda......