consigli integrazione x donna 55enne

[artemide]

10 grammi (3 cucchiaini colmi) di prodotto danno circa 80 kcal, quindi direi che vanno contate quasi come fossero un cucchiaio di olio EVO

sono tantine, ma mi pare di capire sia un ottimo alimento, che sinceramente non avevo mai considerato...

[Luigi 87]

Io lo sto usando da un pò... a settembre farò esami e vedrò se ci sono stati miglioramenti dopo 3-4 mesi di assunzione ininterrotta.

Le kcal sono tante, ma al limite togli 1 cucchiaio di olio da qualche parte oppure 15gr di frutta secca se la mangi.

[artemide]

Io lo sto usando da un pò... a settembre farò esami e vedrò se ci sono stati miglioramenti dopo 3-4 mesi di assunzione ininterrotta.

Le kcal sono tante, ma al limite togli 1 cucchiaio di olio da qualche parte oppure 15gr di frutta secca se la mangi.

farò così... anche se attualmente (relativamente ai grassi) assumo solo un paio di cucchiaini di evo al giorno, e gli esami sono perfetti.

[Luigi 87]

Vedi tu! 20ml di olio e basta come grassi potrebbero essere un pò poco, se non usi altro

[WhiteTyson]

farò così... anche se attualmente (relativamente ai grassi) assumo solo un paio di cucchiaini di evo al giorno, e gli esami sono perfetti.

troppo pochi grassi...specie se il resto dell'alimentazione è piuttosto pulita.

[artemide]

troppo pochi grassi...specie se il resto dell'alimentazione è piuttosto pulita.

sì, è pulitissima... ho scoperto di non reagire affatto bene ai grassi, nemmeno insaturi...

[WhiteTyson]

sì, è pulitissima... ho scoperto di non reagire affatto bene ai grassi, nemmeno insaturi...

cosa intendi per non reagire bene?

[artemide]

cosa intendi per non reagire bene?

dopo un mese di dieta con una modesta quantità di grassi, pari al 20-25% delle calorie totali, a parità d'intake calorico il mio aspetto è decisamente più appannato rispetto a un approccio che mantenga più alti i carboidrati (riso, poca frutta e verdura), a proteine invariate...