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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Vale, mi spari i tuoi carichi in squat (stacco se lo fai) e panca? Trazioni alla sbarra le fai?
Pronti:
Stacco (gambe tese) 50 Kg
Squat 40 kg (ma non mi lascia caricare di più sennò mi vengono le gambe troppo grosse e rovino la linea)
Panca piana (impugnatura larga) 45 kg
Trazioni ne faccio 4x8 senza zainetto in spalla... anzi 8x4
Pronti:
Stacco (gambe tese) 50 Kg
Squat 40 kg (ma non mi lascia caricare di più sennò mi vengono le gambe troppo grosse e rovino la linea)
Panca piana (impugnatura larga) 45 kg
Trazioni ne faccio 4x8 senza zainetto in spalla... anzi 8x4
mhmh...non ci siamo se inizi a caricare forte, soprattutto nello squat, la linea ci guadagna, ma bisogna sapere come "lavorarla".
Poi non ho idea di come ti alleni, quindi meglio che sto zitto
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
La tecnica si chiama stripping, in questo caso con peso a crescere...pero' io ad un neofita o quasi non lo farei fare...ci vuole prima un certo carico, poi passare alle tecniche intensive.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
La tecnica si chiama stripping, in questo caso con peso a crescere...pero' io ad un neofita o quasi non lo farei fare...ci vuole prima un certo carico, poi passare alle tecniche intensive.
usa il bilanciere, si fa forza con quello. Discesa fino a sotto il mento e spinta in alto completa o almeno sopra alla fronte. Sia seduta che in piedi.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
oggi ho fatto le spalle, e allora ho fatto 3 serie, la prima con 3 Kg e le altre con 4. Forse un po' meglio...ma non le sento lavorare.....boh!!!!
con 4 kg ci si scalda...
no dai prova ad aumentare il carico... Fa fin dove arrivi, arrivi.
Vedo il bilancere come dice Manx, ma rilancio con la Arnold Press.
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io forza la faccio fare in altro modo 
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