Tartarughino femminile

[Lady Vitamina]

Ho visto alcune donne con un addominale scolpitissimo da far invidia al tartarughino di certi ometti.......come hanno fatto? io non riesco nemmeno a farmi venire gli addominali (pur facendo ogni giorno l'allenamento)

[Andrea Bertino]

Benvenuta Lady....comincia con il postarci il tuo allenamento, la tua alimentazione e i tuoi dati.....così ci facciamo un idea.

[Lady Vitamina]

in questo momento non sto facendo una dieta particolare, mangio tutto con una certa moderazione.
come allenamento in palestra faccio 4/5 volte a settimana circa 2 ora al giorno

ho appena iniziato una skeda nuova che alterna aerobico e anaerobico.

[Silver85]

4/5 volte a settimana circa 2 ora al giorno

Mi sa anche troppo...

[Andrea Bertino]

Non basta sapere cosa alterni....ma è necessario essere a conoscenza di tutta la scheda dettagliata.....! 2 ore sono forse un pò esagerate......

[gorgone]

Ho visto alcune donne con un addominale scolpitissimo da far invidia al tartarughino di certi ometti.......come hanno fatto? io non riesco nemmeno a farmi venire gli addominali (pur facendo ogni giorno l'allenamento)

gli addominali ce li hai, saranno semplicemnte un po' coperti.
per farli vedere devi scendere di bf.

[Silver85]

Lady, peso e altezza?

[zajka]

attenzione all'amenorrea ragazze

[luna80]

attenzione all'amenorrea ragazze

esatto.
IMHO, a meno che non si voglia gareggiare non penso sia il caso di rischiare l'amenorrea cercando a tutti i costi la tartaruga

[Manx]

Ho visto alcune donne con un addominale scolpitissimo da far invidia al tartarughino di certi ometti.......come hanno fatto? io non riesco nemmeno a farmi venire gli addominali (pur facendo ogni giorno l'allenamento)

E' la cosa + sbagliata che ci sia: non serve assolutamente a niente fare gli addominali tutti i giorni o ripeterli piü volte a settimana. E' un muscolo esattamente come un altro, quindi ci si deve comportare di conseguenza.

Ah, come ti è stato detto, puoi avere anche la tartaruga, tartarugone o tartarughino che ti pare, ma se non elimini o scendi di grasso corporeo non si vedrà mai e poi mai.

[zajka]

esatto.
IMHO, a meno che non si voglia gareggiare non penso sia il caso di rischiare l'amenorrea cercando a tutti i costi la tartaruga

eh sì..purtroppo, salvo casi eccezionali, addominali in vista in una donna equivalgono all'amenorrea. Non credo ne valga la pena, a meno che, come hai detto tu, non si ponga la gara di bbuilding al centro della propria vita, accettando perfino di rinunciare alla propria salute.

[polscol]

si infatti..meglio lasciar perdere

[proteona]

ok ma non è necessaria l'amenorrea: conosco donne anche sui 40 in pale da me che hanno tartarughino ma stanno benissimo!
Anche io la sto cercando, ho ancora parecchio lavoro per vederla ma purtroppo già l'amenorrea mi fa compagnia.. il bello che mi faccio le miei ricarichine (e anche troppe!) mah?!

[gorgone]

ok ma non è necessaria l'amenorrea: conosco donne anche sui 40 in pale da me che hanno tartarughino ma stanno benissimo!

come hanno già detto è questione di genetica.
se devi farti del male non ne vale la pena.

[proteona]

ma come si fa a sapere se è genetica quando per una vita si è stati sovrappeso??