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**Change** · 27-03-2008, 01:25:41

la scheda chi l'ha fatta ?

**Bambolina'84** · 27-03-2008, 07:44:53

Il mio allenatore...
Mi ha fatto sia scheda che dieta! Perchè? Che ne pensi?

**Bambolina'84** · 27-03-2008, 10:55:10

Ma non mi risponde nessuno?!?

**luna80** · 27-03-2008, 11:07:21

non è mica una chat questa...si aspettano 24 ore prima di uppare...

se non specifichi i tuoi dati (età, altezza, peso) e obiettivi non possiamo darti dei consigli mirati...in ogni caso nella dieta ci sono sicuramente troppe proteine (una cosa veramente spropositata!!), come minimo io toglierei tutte le fonti proteiche dagli spuntini, come fonte di fat 1 cucchiaio da minestra di olio evo sia a pranzo che a cena (5 g son troppo pochi) per il resto aspettiamo dettagli da te.

**Bambolina'84** · 27-03-2008, 12:24:16

Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio

non è mica una chat questa...si aspettano 24 ore prima di uppare...

se non specifichi i tuoi dati (età, altezza, peso) e obiettivi non possiamo darti dei consigli mirati...in ogni caso nella dieta ci sono sicuramente troppe proteine (una cosa veramente spropositata!!), come minimo io toglierei tutte le fonti proteiche dagli spuntini, come fonte di fat 1 cucchiaio da minestra di olio evo sia a pranzo che a cena (5 g son troppo pochi) per il resto aspettiamo dettagli da te.

Scusa Luna, sono nuova del forum e ansiosa di avere pareri!
Cmq grazie per la risposta...
Io ho 23 anni, sono alta 1,58 cm ed il mio peso ora è di 45 kg...
Mi alleno da due anni con costanza in sala pesi e vorrei iniziare a gareggiare (se riesco a stare in forma, ci sarebbe una gara a maggio!)
Ho scritto in un altro post la dieta che seguivo prima, che mi ha fatto perdere circa due kg in poco tempo...
Ieri mi hanno fatto questa nuova con la scheda...volevo avere un parere esperto prima di iniziarla...
Grazie ed ancora scusa!!!

**luna80** · 27-03-2008, 13:06:50

aspetta anche il consiglio di altri per l'allenamento, per la dieta ti ripeto che per me è assolutamente da rivedere, tutte quelle proteine a lungo andare rischiano solo di darti problemi di salute. toglie le pro dagli spuntini (che farai solo con un frutto).
a che ora ti alleni? te lo chiedo per capire quale sia il pasto post wo o per capire quale strategia è meglio adottare se al momento ancora non è previsto.

***corlis1*** · 27-03-2008, 13:12:51

se l'obiettivo sono le gare non e' qui che troverai cio' che cerchi . mi dispiace ma se si vogliono fare le cose serie servono persone serie . una gara richiede tempo soldi sacrifici e un preparatore

**Bambolina'84** · 27-03-2008, 13:32:51

Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio

aspetta anche il consiglio di altri per l'allenamento, per la dieta ti ripeto che per me è assolutamente da rivedere, tutte quelle proteine a lungo andare rischiano solo di darti problemi di salute. toglie le pro dagli spuntini (che farai solo con un frutto).
a che ora ti alleni? te lo chiedo per capire quale sia il pasto post wo o per capire quale strategia è meglio adottare se al momento ancora non è previsto.

Si, lo so che la dieta è stra-ricca di proteine...
Cmq di solito mi alleno o dalle 15.30 alle 17.00, opp. dalle 17.30 alle 19.00

**Bambolina'84** · 27-03-2008, 13:36:06

Originariamente Scritto da corlis1 Visualizza Messaggio

se l'obiettivo sono le gare non e' qui che troverai cio' che cerchi . mi dispiace ma se si vogliono fare le cose serie servono persone serie . una gara richiede tempo soldi sacrifici e un preparatore

Infatti ero seguita da un preparatore, ma sinceramente dalla dieta e dall'allenamento che mi aveva dato non stavo ottenendo risultati(Ovviamente ben pagato!)...Ora sto provando con quest'altra persona e volevo avere un pò di pareri...tutto qui!|

**Steve77** · 27-03-2008, 13:41:51

cia bambolina come va?

**Change** · 27-03-2008, 13:46:02

Originariamente Scritto da Bambolina'84 Visualizza Messaggio

Infatti ero seguita da un preparatore, ma sinceramente dalla dieta e dall'allenamento che mi aveva dato non stavo ottenendo risultati(Ovviamente ben pagato!)...Ora sto provando con quest'altra persona e volevo avere un pò di pareri...tutto qui!|

qlnc correzione volessi farti sarebbe inutile
visto che un preparatore lo hai già adesso;
(posso mai contestare uno con cui non posso comunicare ?)
poi tu che gli dici ?..."sai, ho chiesto dei pareri in un forum di BB e...."

diciamo che il programma di allenamento
è un pò strano (gara o non gara) soprattutto
nelle scelta della sequenza degli esercizi...

ma il tuo preparatore gareggiava anche lui ?
è qualificato come preparatore sportivo ?

**Steve77** · 27-03-2008, 13:46:03

ho visto ora dieta e allenamento, indipendentemente dall'obiettivo che ti poni sia la dieta che l'allenamento non mi piaciono per niente

**Bambolina'84** · 27-03-2008, 15:32:03

Originariamente Scritto da Steve77 Visualizza Messaggio

cia bambolina come va?

Ciao Steve!
Tutto ok...A te come va?

**Bambolina'84** · 27-03-2008, 15:33:54

Originariamente Scritto da Steve77 Visualizza Messaggio

ho visto ora dieta e allenamento, indipendentemente dall'obiettivo che ti poni sia la dieta che l'allenamento non mi piaciono per niente

Neanch'io mi ritengo soddisfatta nè della dieta nè dell'allenament!

Temo che se continuo a seguire programmi sbagliati rischio di rovinarmi...Uffa!?Non so più a chi rivolgermi!!!

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Nuova scheda, nuova dieta...Pareri!!!

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