i miei primi 100 kg di stacco da terra!

[irongirl]

vi aggiorno. ieri staccati 110 kg per tre volte! il prossimo video lo posterò quando riuscirò a staccare almeno 120 kg.

[lord dragon]

complimenti devi sentirti veramente forte, brava!!!
ci sono uomini che nn fanno nemeno 80KG

[foxterrier]

Allora la ragazza in questione tanto per cominciare è la mia ragazza,quindi zanelike e bboy18 riferitevi in quel modo alle vostre sorelle e moderate i termini quando parlate di lei.Forse gli ormoni vi danno alla testa,fatene meno,tanto dalle foto vedo che non vi cambia molto l'assunzione.
A chi critica l'esecuzione vorrei dire,sempre se ho ben capito, che il bilanciere va tenuto tanto per cominciare vicino alle ginocchia e va fatto proprio strisciare sulle gambe.Lo dice uno che esegue 3 ripetizioni con 240 kg di stacco e che cmq è bodybuilder e non si allena generalmente per la forza in questo esercizio,nonchè allenatore di irongirl ed esperto dell'allenamento con i pesi.Infatti allontanare il bilanciere dal corpo comporta rischi notevoli per la schiena con perdita della postura corretta e una diminuzione del carico potenzialmente sollevabile.Lo stacco da terra inoltre non ha una sola variante,ma diverse( a presa ravvicinata alla rumena ,larga ,ecc) dipende da come ci si trova meglio, è un'esercizio che coinvolge diversi muscoli compresi dorsali,tarpezi e gambe e non solo glutei e femorali almeno nella versione classica per sollevare più peso possibile.Quello con il quale si cerca di isolare i glutei e la schiena è lo stacco a gambe tese,molto pericoloso a mio parere e cmq utilizzato più in ambito bodybuilding che nel powerlifting.Se avete visto gare di stacco da terra anke americane non badano molto neppure alla posizione della schiena rischiando sicuramente, ma cercando di sollevare più peso possibile.La tecnica in questo caso è sicuramente corretta,ma in ogni caso quello che si voleva evidenziare era la forza e non tanto la tecnica perfetta a cui non si bada neppure nelle gare di forza molto spesso.In più stiamo parlando di una ragazza che ha cominciato a fare questo esercizio da zero ed è arrivata dove è arrivata nel giro di tre mesi senza l'ausilio di farmaci o di allenatori che tirano il bilanciere,il classico "è tutta tua".Irongirl è una ragazza completamente diversa dale altre che si approccia al mondo del ferro con grinta e determinazione spesso molta più di quella dei suoi colleghi uomini gia professionisti.Ha tutte le carte in regola per arrivare lontano anke solo naturalmente senza farmaci.Il suo motto è sollevare sempre di più,non solo nello stacco, e diventare enorme ovviamente nei limiti di una donna natural. Per fare qualche esempio la ragazza in questione è in grado di sollevare come massimale 65 kg su panca piana, 110 kg di squat, volendo restare nell'ambito esercizi di forza.

[irongirl]

grazie! è vero quello ke dici: ciò che fa la differenza in palestra è soprattutto la determinazione; e i pesi si sollevano con i muscoli, ma prima ancora con la mente!Ho solo 23 anni e voglio ancora migliorarmi, grazie dei consigli.
Ps.: un minimo conta anche il mio allenatore; diciamolo visto che è il mio ragazzo e poi ci rimane male!

[IronPaolo]

Salve ragazze! Voglio postare il video dei miei 100Kg di stacco da terra, un traguardo ormai superato, visto ke ormai riesco a staccare anche 106 kg per lo stesso numero di ripetizioni (5!). Considerate il video un'anteprima dei prossimi 110 kg, 120, 150...che godimento i pesi!!!

Complimenti per la performance!

Il risultato è dovuto ad un ambiente favorevole (palestra, allenatore etc) e alle doti fisiche, ma, fondamentalmente, all'attitudine mentale. Se manca la "voglia di sollevare" anche il miglior allenatore fallisce nell'impresa.

Pertanto, oltre che per il risultato, hai tutta la mia ammirazione per la grinta e la determinazione che metti nello schiodare via quel peso da terra, quale che siano i Kg caricati sopra.

[OperaIX]

E brava

[rastaman]

complimenti sì, soprattutto per la determinazione !!

[minerva]

Salve ragazze! Voglio postare il video dei miei 100Kg di stacco da terra, un traguardo ormai superato, visto ke ormai riesco a staccare anche 106 kg per lo stesso numero di ripetizioni (5!). Considerate il video un'anteprima dei prossimi 110 kg, 120, 150...che godimento i pesi!!!

complimenti!!! che invidia...

[8lu8do3]

Allora la ragazza in questione tanto per cominciare è la mia ragazza,quindi zanelike e bboy18 riferitevi in quel modo alle vostre sorelle e moderate i termini quando parlate di lei.Forse gli ormoni vi danno alla testa,fatene meno,tanto dalle foto vedo che non vi cambia molto l'assunzione.
A chi critica l'esecuzione vorrei dire,sempre se ho ben capito, che il bilanciere va tenuto tanto per cominciare vicino alle ginocchia e va fatto proprio strisciare sulle gambe.Lo dice uno che esegue 3 ripetizioni con 240 kg di stacco e che cmq è bodybuilder e non si allena generalmente per la forza in questo esercizio,nonchè allenatore di irongirl ed esperto dell'allenamento con i pesi.Infatti allontanare il bilanciere dal corpo comporta rischi notevoli per la schiena con perdita della postura corretta e una diminuzione del carico potenzialmente sollevabile.Lo stacco da terra inoltre non ha una sola variante,ma diverse( a presa ravvicinata alla rumena ,larga ,ecc) dipende da come ci si trova meglio, è un'esercizio che coinvolge diversi muscoli compresi dorsali,tarpezi e gambe e non solo glutei e femorali almeno nella versione classica per sollevare più peso possibile.Quello con il quale si cerca di isolare i glutei e la schiena è lo stacco a gambe tese,molto pericoloso a mio parere e cmq utilizzato più in ambito bodybuilding che nel powerlifting.Se avete visto gare di stacco da terra anke americane non badano molto neppure alla posizione della schiena rischiando sicuramente, ma cercando di sollevare più peso possibile.La tecnica in questo caso è sicuramente corretta,ma in ogni caso quello che si voleva evidenziare era la forza e non tanto la tecnica perfetta a cui non si bada neppure nelle gare di forza molto spesso.In più stiamo parlando di una ragazza che ha cominciato a fare questo esercizio da zero ed è arrivata dove è arrivata nel giro di tre mesi senza l'ausilio di farmaci o di allenatori che tirano il bilanciere,il classico "è tutta tua".Irongirl è una ragazza completamente diversa dale altre che si approccia al mondo del ferro con grinta e determinazione spesso molta più di quella dei suoi colleghi uomini gia professionisti.Ha tutte le carte in regola per arrivare lontano anke solo naturalmente senza farmaci.Il suo motto è sollevare sempre di più,non solo nello stacco, e diventare enorme ovviamente nei limiti di una donna natural. Per fare qualche esempio la ragazza in questione è in grado di sollevare come massimale 65 kg su panca piana, 110 kg di squat, volendo restare nell'ambito esercizi di forza.

[Meco]

un risultato davvero notevole, segno di una dedidizione ferrea e di un talento fuori dal comune. Complimenti

[irongirl]

Credo che la forza possa essere prerogativa anche di una donna, senza per questo perdere femminilità. La mia più grande soddisfazione è quella di aver costruito la mia forza chilo dopo chilo con la mia sola determinazione, senza nien'altro. I risultati dell'altra atleta sono comunque considerevoli!

[lucaflanker]

[quote=Marco pl;2974581]Stai parlando di lei...
http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=121418[/quot

anche adesso che ho visto il link non cambio la mia idea.....certo che la anto stava facendo maximale e irongirl invece no....non ce dubbio che la anto faccia chili paurosi....ma io stavo semplicemente giudicando la tecnica ,prob la anto con emno chili esegue l'esercizio perfetto....cmq se iron girl continuera a lavorare usando la schiena in quel modo,quasi perfetto,non si fara mai male....e poi irongirl,è bellissima.

[Tiger83]

Non ha importanza chi sia e cmq nei video precedentemente postati guardando bene anke loro lo fanno strisciare sulle gambe il bilanciere.Cmq per quanto mi riguarda polemica chiusa,quello che avevo da dire l'ho detto.

[Marco pl]

secondo me la tecnica di iron girl non è niente male....forse farei tenere le scapole piu incassate dietro.....credo che la tipa sul secondo video postato da marco pl sia molto peggio,ha la schiena alta completamente rilassata

Stai parlando di lei...

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=121418

[lucaflanker]

secondo me la tecnica di iron girl non è niente male....forse farei tenere le scapole piu incassate dietro.....credo che la tipa sul secondo video postato da marco pl sia molto peggio,ha la schiena alta completamente rilassata