forza braccia...

[Franfalu]

Io non me ne intendo molto di braccio di ferró, peró ecco i miei 2cents:

Oltre alla preparazione di forza "generale", diciamo, ci vorrebbe qualcosa di piú specifico. La cosa migliore sarebbe quella di esercitarsi con un qualche tipo di aggeggio che replichi il movimento esatto del "gesto" di gara. Sovraccaricato sarebbe meglio. Oltre al fatto che esericizi isometrici o quasi-isometrici nei punti critici sarebbero da provarsi e -probabilmente- anche l'esplosivitá all'inizio del movimento (cosa ottenibile sia con esericizi dinamici che isometrici). In fin dei conti credo che la maggior parte delle volte la battaglia sia vinta o persa in partenza: rimonte alla "over-the-top" (col tizio che si ruota il berretto...) sono molto rare, credo.

[Luna Caprese]

ci vorrebbe Riccardo Niccolini che è stato campione del mondo di braccio di ferro ( e olimpionico di lotta a Seul ) oltre che attore in "Over the top" con Stallone

cmq ecco li mio "cent"

1. allena il biceps ma anvhe il petto perchè se ci pensi bene interviene parecchio anche lui in quanto l' altra mano afferra un piolo di ferro , vedi giustappunto il suddetto film

2. le contrazioni isometriche aiutano sicuramente , se fatte in diverse posizioni ; tieni la posizione per 10-12 secondi , di più non serve ( oltre questo tempo va in tilt una centralina che sta alla base del cervello e che smista gli impulsi nervosi al midollo spinale )

[FabioPower]

ci vorrebbe Riccardo Niccolini che è stato campione del mondo di braccio di ferro ( e olimpionico di lotta a Seul ) oltre che attore in "Over the top" con Stallone

cmq ecco li mio "cent"

1. allena il biceps ma anvhe il petto perchè se ci pensi bene interviene parecchio anche lui in quanto l' altra mano afferra un piolo di ferro , vedi giustappunto il suddetto film

2. le contrazioni isometriche aiutano sicuramente , se fatte in diverse posizioni ; tieni la posizione per 10-12 secondi , di più non serve ( oltre questo tempo va in tilt una centralina che sta alla base del cervello e che smista gli impulsi nervosi al midollo spinale )

a proposito di Riccardo, ma è vero che Arrigo a ripreso ad allenarsi?

[Luna Caprese]

è una vita che non li vedo

[anaclerios]

In che posizione tenerlo fermo scusa?

in piedi.

[anaclerios]

ma sti 70 kg li alzi da terra tenendoli con un braccio?

si, e riesco a tenere il manubrio in mano in piedi 1 minuto.