Come aumentare la potenza in breve tempo...

[snakebiker]

Ragazzi, correte in mio aiuto..sono un bdy builder amatoriale e ho bisogno di più potenza...consigli in merito? Avrei bisogno di una routine da abbinare ai normali esercizi che svolgo nel mio allenamento....qualcuno può aiutarmi?

[amarandei.adriana]

Metti la tua scheda ,faccela vedere cosi' ti possiamo aiutare

[°°sOmOja°°]

Avrei bisogno di una routine da abbinare ai normali esercizi che svolgo nel mio allenamento

beh, c'è un problema fondamentale... la potenza non si inventa da un giorno all'altro, e non c'è nulla di + errato di pensare di poterla migliorare semplicemente AGGIUNGENDO a ciò che gia fai altri esercizi.

l'allenamento và visto nel complesso, nn a compartimenti stagni.

ci servono un pò di dati in ogni caso
-come ti alleni generalmente
-da quanto tempo ti alleni
-i tuoi obiettivi
-qualche massimale negli esercizi fondamentali

per ora direi può essere sufficiente per iniziare una discussione.