fascie

[Drugo84]

quindi consigliate di usare al cintura (quella per i lombari) il meno possibile?
credevo servisse molto anke perke nello squat la cintura mi tiene molto la schiena e riesco ad eseguirlo meglio

se nn sei interessato al PL o a squat di potenza/pesanti e vuoi rinforzare i lombari prima lavora sulla fascia lombo-addominale e poi continuando fai il tuo squat con esecuzione perfetta senza cintura, se la vuoi usare una sicurezza in +.

[Luna Caprese]

il prob è che per la massa faccio la stessa identica cosa solo che le rip salgono a 6-8.
che ne dici luna sbaglio?

grossi pesi e vai con dios

[relim7.]

grossi pesi e vai con dios

ok, quindi consolidare la forza e fare massa è praticamente la stessa cosa tranne che per la leggera differenza di rip che ti traghetta da 2-3 (forza)a 4-6(consolidamento) fino a 6-8 (massa).
grazie

[Esecutore]

ok allora faccimo un mese e mezzo di pressa dando il max nell potenziamento di add e lomb e dopo giu karikissimo di squat

[DR. MORTE]

ok allora faccimo un mese e mezzo di pressa dando il max nell potenziamento di add e lomb e dopo giu karikissimo di squat

e questo a che servirebbe....dacci dentro di squat e basta...la pressa la fai dopo.

[Esecutore]

a ok nn ci capisco mai una mazza pd