esecuzione big

[marcokrt 1984]

Ieri ho fatto 6 triple a 80 kili usando di brutto il leg drive e cercando il bilancere col petto una cifra, andavo veloce come un treno.. schizzava in alto una cifra. Sett prossima metto gli 84 o 82

Ottimo, come hai visto... quando spingi come si deve te ne accorgi. Alzi il peso velocemente e quasi senza percepire fatica, non stai lì a lottare per ogni cm.

[zacros]

La cintura di Olympian's è valida, è stata la mia prima cintura per molti anni

[ponzolo]

Bhe sto provvedendo per una cintura seria.. comu que zacros hai dato un occhio allo stacco? Ho usato le motodiche che mi hai detto tu
Settimana scorsa ho squottato profindissimo e penso di avere strizzato le ginocchia e subito hanno risposto con un bel fastidio nella parte interna di tutte e due le ginocchia.. non mi fa male ne niente.. e come se mi da fastidio. . Bho

[zacros]

Lo stacco va meglio, però, oltre a dover levare i guantini, ti direi di stringere un pelo lo stance e di tenere l'impugnatura ampiezza spalle e non più largo come stai ora. Nello squat ti consiglio di fare programmi voluminosi con % che ti permettano di recepire il corretto schema motorio

[ponzolo]

Ok grazie zacros. Tra due week provo il massimale e poi ti posto il video e mi dici

[jinx]

Ok grazie zacros. Tra due week provo il massimale e poi ti posto il video e mi dici

Per un controllo tecnico e costante delle esecuzioni sarebbe opportuno aprire un diario nella sezione apposita

[jinx]

Chiudo la discussione perchè sono già state date delle risposte esaurienti alle richieste iniziali. Gli aggiornamenti futuri e periodici non rientrano nell'ambito della sezione powerlifting, per fornire un aggiornamento delle proprie condizioni e il conseguente controllo da parte degli utenti si invita all'apertura di un diario nell'apposita sezione.