Stacco e Stacco sumo

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  • Totaldemawesome
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    Stacco e Stacco sumo

    Qual è la differenza tra i 2 movimenti?

    Intendo dire nello stacco sumo avendo il baricentro più basso si riesce a caricare di più o no?

    La corsa del bilanciere è un pò più corta o no?

    Ad esempio in una gara pl sarebbero equiparati?
  • PowerEnrico
    Bodyweb Advanced
    • Oct 2002
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    #2
    sono due stili diversi. In gara puoi tirare come vuoi regolare, mezzo sumo, sumo, sumo ultrawide. Dipende da come ti trovi meglio. Ogni tipo di stile ha i suoi pro e contro.
    My Videos: www.youtube.com/profile?user=EnricoPL
    IronPaolo's blog:http://snipurl.com/2vztj

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    • foxterrier
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      • Feb 2007
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      • isolato a scoprire me stesso per divenire un grande
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      #3
      a me è capitata la seguente cosa: di stacco normale carico di pù ma stacco solo di skiena e l'esercizio viene fatto di merda, di sumo ho una esecuzione parecchio migliore.
      sigpic
      20-10-07: 250Kg-160Kg-220Kg RAW

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      • zacros
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        #4
        Per mia ancora breve esperienza penso che col classico anche se tiri di merda,ma sei bello inkazzato il bil. sale.Col Sumo se ti abbandona la tecnica sei finito.Almeno questo è quello che mi succede
        Il mio canale sul tubo: http://www.youtube.com/user/zacros81

        http://www.zacroslog.com/

        "Sanità mentale?! Spiacente, non ricordo di avere mai avuto un simile fastidio!" (Kenpachi Zaraki)

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        • PowerEnrico
          Bodyweb Advanced
          • Oct 2002
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          #5
          e bravo.
          My Videos: www.youtube.com/profile?user=EnricoPL
          IronPaolo's blog:http://snipurl.com/2vztj

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          • foxterrier
            Bodyweb Advanced
            • Feb 2007
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            • isolato a scoprire me stesso per divenire un grande
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            #6
            a me succede che col sumo sono più tecnico; all'inizio mi riesce più facile tirare ma poi mi risulta più difficile chiudere. Nello stacco tradizionale chiudo meglio ma nella fase dell'intorno del ginocchio è veramente critico, almeno per mè. Poi sono convinto che dipende dal rapporto busto/gambe
            sigpic
            20-10-07: 250Kg-160Kg-220Kg RAW

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            • fmarchioni
              Bodyweb Member
              • Aug 2006
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              #7
              Io mi sto trovando bene con questo approccio: sto facendo lo stacco "pesante" sumo rialzato (2 pin della power-rack circa 9-10 cm da terra) e lo stacco dinamico classico.
              Solo con lo stacco classico si erano fermati un pò i progressi e oltretutto i massimali mi costavano di più come recupero per la schiena.

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              • MadBebe
                Essere filiforme
                • Nov 2000
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                #8
                Ho fatto un paio di volte lo stacco sumo, ma forse perchè nn ho nessuno che mi segue per la tecnica, e per i lancinanti DOMS agli adduttori i giorni dopo, ho lasciato perdere. Dove si può trovare un video interessante?
                http://bunkstrutts.files.wordpress.c...bing.gif?w=450
                tutto ciò che scrivo sono deliri

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                • fmarchioni
                  Bodyweb Member
                  • Aug 2006
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                  #9
                  ce ne sono tanti se cerchi "sumo deadlift" su youtube.
                  es.


                  La scelta del tipo di stacco è legata alla morfologia dell'atleta in ogni caso io pure con il sumo all'inizio non riuscivo a staccare quanto lo stacco regolare.....adesso stacco di più con il sumo. Sarei perfino tentato di provare il sumo ultra-wide dove la corsa del bilanciere si riduce ancora di più ma sento che carica troppo sugli adduttori, ho paura di strapparmi......

                  non mollare........

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