La mia piccola scalata è cominciata...

[Federico86]

So che c è ancora moltissimo da lavorare,ma mi sembra che la strada x ora sia buona,e spero di continuare cosi...

dati attuali:
peso:71kg (son partito da 59)
altezza:1.80
età:20 anni
tempo di allenamento:6 mesi
stato:single

















Ho ancora molta strada davanti a me,spero di migliorare ancora molto e staccarmi dalla "normalità"...

Offese costruttive sono ben accette ^^

Ciao

[Mr. Anderson]

Ottimo back!! % bf?

[pat286]

cm braccio? puoi dirmi la tua tabella ?;-)

[stylus]

ottima schiena.....

[Federico86]

Ottimo back!! % bf?

thx.
penso di essere sul 7-8%

cm braccio? puoi dirmi la tua tabella ?;-)

pochi,avro un 38 di braccio,ma su un 17 di polso fanno la loro figura
ora come ora gli abbinamenti che seguo sono:
petto-spalle,dorso-bic,gambe-tric.

[Federico86]

ottima schiena.....

e io che pensavo di avere una schiena orrenda
thx

[fabio976]

non male. Hai inserito pero' solo i risultati attuali (escluso il peso di partenza). Prova ad inserire anche quache foto di come sei parito. Comunque ti faccio i complimenti, prova ad inserire la dieta (piu' che altro come te la gestisci)e il tipo di allenamento

[BESTIOLINA]

thx.
penso di essere sul 7-8%



pochi,avro un 38 di braccio,ma su un 17 di polso fanno la loro figura
ora come ora gli abbinamenti che seguo sono:
petto-spalle,dorso-bic,gambe-tric.

[corlis1]

guarda fossi stato io cosi alla tua eta!

edit avevo letto 17 -.. vabe sei comunque ottimo

[BimBo_Fashion]

non male

[Chevelle]

Solo il 7% di grasso? Alza, alza...e raddoppia

[KarmaGround]

Solo il 7% di grasso? Alza, alza...e raddoppia

cioè sarebbe un 14% secondo voi? allora per scendere sotto il 10 devo fare una visitina a mathausen...

[Chevelle]

No so se hai mai visto una persona al 7% di grasso, ma ti posso assicurare che ha una definizione spaventosa. Fasce muscolari in evidenza, striature.
Ho visto due persone prepararsi per delle competizioni e la foto del proprietario della mia palestra che era attorno a quella % (lui sostiene il 5% però mi sembra quasi azzardato).

[Chevelle]

E poi un body Builder al 7% o giù di li che mantiene un' altissima densità muscolare, definizione e fisico decisamente grosso e armonico deve fare dei sacrifici inimmaginabili per noi tutti, tranne per chi ha provato.
Mi hanno riferito che attorno a quella percentuale, pur mantenendo ottime masse, si può arrivare anche da natural solo che in questo caso non ho niente da dire perchè non ho esperienza di preparazioni.

[Chevelle]

PS: be, i risultati li hai avuti. Ti puoi ritenere soddisfatto, no?!