foto dopo 3 mesi e mezzo...magrissimo

[Glorfindel]

Ciao a tutti,sono 1 ragazzo che farà 17 anni ad ottobre,frequento la palestra da 3 mesi e mezzo e spesso navigo x il forum trovando post interessanti ed utili.premetto già prima che vediate le foto che anche se ho quasi 17 anni ne dimostro giusto 16,infatti sono 1 quei ragazzi che svilluppano piano e più tardi degli altri,molto magro(177 cm x soli 54 kili di peso...1 miseria lol anche se cmq ho l'osso smilzo e lungo) sono ancora in fase di crescita in altezza,che penso si bloccherà a circa 180 cm e fino ad allora penso che quella in larghezza sarà sempre piuttosto difficile,sebbene da quando faccio palestra qualche risultato rispetto a prima,in cui avevo muscoli sottozzero e nessun grasso si veda,sebbene + che altro abbia sostituito quel pochissimo adipe con pochi muscoletti (ora sono solo pelle ossa e 1 po' di muscolo lol).Naturalmente non mi aspetto applausi e nè insulti :P,semplicente vorrei chiedervi 1 parere:SECONDO VOI CONTANDO ANCHE CHE SONO IN PIENO SVILUPPO,LA COSTITUZIONE DI BASE è MIGLIORABILE ED HA QUALCHE PICCOLA POTENZIALITà?naturalmente non per diventare mister muscolo,sono come mio padre molto longilineo ma almeno per diventare con impegno e nel tempo abbastanza muscoloso,cioè non soltanto pelle e ossa :P.Lato positivo.....ho la definizione istantanea,lato negativo...sono davvero 1 hard-gainer.Cmq la mia tabella è esclusivamente di massa e vado a fare pesi 3 volte a settimana.Ora mi concentrando sull'alimentazione...devo mangiare come 1 bue.......lol ah secondo voi quante uova al giorno si possono mangiare?

grazie 1000 a tutti

ciaoooooo

[Marco88]

Ciao a tutti,sono 1 ragazzo che farà 17 anni ad ottobre,frequento la palestra da 3 mesi e mezzo e spesso navigo x il forum trovando post interessanti ed utili.premetto già prima che vediate le foto che anche se ho quasi 17 anni ne dimostro giusto 16,infatti sono 1 quei ragazzi che svilluppano piano e più tardi degli altri,molto magro(177 cm x soli 54 kili di peso...1 miseria lol anche se cmq ho l'osso smilzo e lungo) sono ancora in fase di crescita in altezza,che penso si bloccherà a circa 180 cm e fino ad allora penso che quella in larghezza sarà sempre piuttosto difficile,sebbene da quando faccio palestra qualche risultato rispetto a prima,in cui avevo muscoli sottozzero e nessun grasso si veda,sebbene + che altro abbia sostituito quel pochissimo adipe con pochi muscoletti (ora sono solo pelle ossa e 1 po' di muscolo lol).Naturalmente non mi aspetto applausi e nè insulti :P,semplicente vorrei chiedervi 1 parere:SECONDO VOI CONTANDO ANCHE CHE SONO IN PIENO SVILUPPO,LA COSTITUZIONE DI BASE è MIGLIORABILE ED HA QUALCHE PICCOLA POTENZIALITà?naturalmente non per diventare mister muscolo,sono come mio padre molto longilineo ma almeno per diventare con impegno e nel tempo abbastanza muscoloso,cioè non soltanto pelle e ossa :P.Lato positivo.....ho la definizione istantanea,lato negativo...sono davvero 1 hard-gainer.Cmq la mia tabella è esclusivamente di massa e vado a fare pesi 3 volte a settimana.Ora mi concentrando sull'alimentazione...devo mangiare come 1 bue.......lol ah secondo voi quante uova al giorno si possono mangiare?

grazie 1000 a tutti

ciaoooooo

Sei similissimo a me, io sono alto 1.91 per 68 Kg. Stessa forma delle ossa, braccio un po più grande ma comunque essendo più lungo, risulta essere uguale al tuo. Impegnati e soprattutto mangia bene, non ascoltare quelli che dicono mangia bisonti o altro, tanto gli ectomorfi come noi(tenendo conto che siamo ancora in fase di sviluppo, io ad ottobre faccio 18 anni ma ancora devo sviluppare, ho ancora pochi peli sotto le ascelle) è quasi impossibile mettere grasso in tutte le parti del corpo. Considera questo come un punto a nostro favore, possiamo fare fase di massa dall'autunno all'estate, con solamente un mesetto di definizio
Ci sentiamo, ciao

[Luca-74]

Con un vero impegno e costanza, rimmarai tu stesso sbalordito dei risultati...
sei agli inizi prenditi da subito cura di ogni gruppo muscolare... la bellezza di un fisico non è solo nelle dimensioni, ma anche e soprattutto nell'armonia dello sviluppo muscolare...
di fisici a mazzafionda ne sono piene le palestre...

le foto sono un po troppo ravvicinate per capire bene se hai le clavicole strette o una vita larga...
ma il fatto che tu sia bello asciuttto ti porta nella non invidiabile condizione di cominciare a MAGNARE per CRESCERE...
e quindi MAGNA...

P.s.
hard-gainer o easy-gainer.... lascia perdere le definizioni o a quale mesotipo appartieni...
parti con allenamenti struturati e pianifica con l'aiuto di un istruttore o posta qui sul forum l'allenamento... per consigli... (avessi avuto ste possibilità io 13 anni fa...)

[Federico86]

Dacci sotto

[Glorfindel]

grazie x il supporto ragazzi ^^,mi fa davvero piacere

riguardo alle clavicole non sono strette,prima erano proprio 2 spallucce ma da 1 po' a questa parte stanno continuando ad allargarsi, sebbene come penso lo sviluppo in larghezza della struttura si completerà fra 1 bel po',ad ogni modo la vita è +ttosto stretta anche se nn molto ed i fianchi normali,infatti dai fianchi in giù sono sempre stato + forte che nella parte superiore del corpo.Ad ogni modo nn ho le spallone ma x fortuna nemmeno le spallucce (il tutto cmq in proporzione allamia corporatura)

ora anche x seguire il vostro consiglio...vado a farmi 1 spuntino

p.s.oggi ho potuto anche misurarmi la massa grassa...sta sul 7 %

[Markus__m]

Ciao a tutti,sono 1 ragazzo che farà 17 anni ad ottobre,frequento la palestra da 3 mesi e mezzo e spesso navigo x il forum trovando post interessanti ed utili.premetto già prima che vediate le foto che anche se ho quasi 17 anni ne dimostro giusto 16,infatti sono 1 quei ragazzi che svilluppano piano e più tardi degli altri,molto magro(177 cm x soli 54 kili di peso...1 miseria lol anche se cmq ho l'osso smilzo e lungo) sono ancora in fase di crescita in altezza,che penso si bloccherà a circa 180 cm e fino ad allora penso che quella in larghezza sarà sempre piuttosto difficile,sebbene da quando faccio palestra qualche risultato rispetto a prima,in cui avevo muscoli sottozzero e nessun grasso si veda,sebbene + che altro abbia sostituito quel pochissimo adipe con pochi muscoletti (ora sono solo pelle ossa e 1 po' di muscolo lol).Naturalmente non mi aspetto applausi e nè insulti :P,semplicente vorrei chiedervi 1 parere:SECONDO VOI CONTANDO ANCHE CHE SONO IN PIENO SVILUPPO,LA COSTITUZIONE DI BASE è MIGLIORABILE ED HA QUALCHE PICCOLA POTENZIALITà?naturalmente non per diventare mister muscolo,sono come mio padre molto longilineo ma almeno per diventare con impegno e nel tempo abbastanza muscoloso,cioè non soltanto pelle e ossa :P.Lato positivo.....ho la definizione istantanea,lato negativo...sono davvero 1 hard-gainer.Cmq la mia tabella è esclusivamente di massa e vado a fare pesi 3 volte a settimana.Ora mi concentrando sull'alimentazione...devo mangiare come 1 bue.......lol ah secondo voi quante uova al giorno si possono mangiare?

grazie 1000 a tutti

ciaoooooo

è la foto di padre pio sullo sfondo che ti fa essere poco massoso

[VILLO]

vai tranquillo che cresci,anche io a novembre scorso ero cosi' e in poco tempo e 9kg di massa magra sono cambiato molto e sono molto soddisfatto!
Mangia tanto tanto..non schifezze anche se non ingrassi perchè tanto non servono a nada. buon lavoro

[VILLO]

volevo chiedere a federico86 se per favore mi contatta in msn,da quanto ho capito sei di modena..come me.ciao e grazie
guglielmovillani@tiscali.it

[Federico86]

volevo chiedere a federico86 se per favore mi contatta in msn,da quanto ho capito sei di modena..come me.ciao e grazie
guglielmovillani@tiscali.it

fatto

[lordv]

ciao

io ti consiglierei di mettere prima un po di base (mangiando parecchio) e poi trasformarla in muscoli..anche se sei magro e va bene per la palestra,risulta molto piu impegnativo riuscire a prendere un po di massa.

[Glorfindel]

lol marcus sì in effetti è della foto la colpa della mia magrezza loooooooooool

cmq grazie ancora ragazzi,mi allenerò a fondo e...mangierò come pochi
così magari fra qualche mese potrò fare il contronto con le vecchie foto e....trovarmi di certo migliorato

[Punisher]

si costante i risultati arriveranno!

[mikysurf09]

potresti fare la bandierina al campo da rugby

[bigronnie]

potresti fare la bandierina al campo da rugby

[MadBebe]

Ciao a tutti,sono 1 ragazzo che farà 17 anni ad ottobre,frequento la palestra da 3 mesi e mezzo e spesso navigo x il forum trovando post interessanti ed utili.premetto già prima che vediate le foto che anche se ho quasi 17 anni ne dimostro giusto 16,infatti sono 1 quei ragazzi che svilluppano piano e più tardi degli altri,molto magro(177 cm x soli 54 kili di peso...1 miseria lol anche se cmq ho l'osso smilzo e lungo) sono ancora in fase di crescita in altezza,che penso si bloccherà a circa 180 cm e fino ad allora penso che quella in larghezza sarà sempre piuttosto difficile,sebbene da quando faccio palestra qualche risultato rispetto a prima,in cui avevo muscoli sottozzero e nessun grasso si veda,sebbene + che altro abbia sostituito quel pochissimo adipe con pochi muscoletti (ora sono solo pelle ossa e 1 po' di muscolo lol).Naturalmente non mi aspetto applausi e nè insulti :P,semplicente vorrei chiedervi 1 parere:SECONDO VOI CONTANDO ANCHE CHE SONO IN PIENO SVILUPPO,LA COSTITUZIONE DI BASE è MIGLIORABILE ED HA QUALCHE PICCOLA POTENZIALITà?naturalmente non per diventare mister muscolo,sono come mio padre molto longilineo ma almeno per diventare con impegno e nel tempo abbastanza muscoloso,cioè non soltanto pelle e ossa :P.Lato positivo.....ho la definizione istantanea,lato negativo...sono davvero 1 hard-gainer.Cmq la mia tabella è esclusivamente di massa e vado a fare pesi 3 volte a settimana.Ora mi concentrando sull'alimentazione...devo mangiare come 1 bue.......lol ah secondo voi quante uova al giorno si possono mangiare?

grazie 1000 a tutti

ciaoooooo

Stacchi, stacchi, e stacchi e un bel gain post allenamento. Non avere fretta, arriverai in alto