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lo hai visto nudo oppure hai usato la vista a raggi x?
c'hai poco da ridere
si......il minestrone wallace.
mi hai convinto.
non so tu ma io in spogliatoio mi spoglio e solitamente le persone che girano son mezze nude col cetriolo all'aria..uno che ha l'addome completamente di fuori con la vena sull'inguine è sicuramente al 10%..sto qua è tipo Socio..addome tutto scoperto (compresa parte bassa), braccia e schiena non tiratissime..
non so tu ma io in spogliatoio mi spoglio e solitamente le persone che girano son mezze nude col cetriolo all'aria..uno che ha l'addome completamente di fuori con la vena sull'inguine è sicuramente al 10%..sto qua è tipo Socio..addome tutto scoperto (compresa parte bassa), braccia e schiena non tiratissime..
capito.........con queste dichiarazioni sicuramente ci stupirai a settembre.
nn credo ke le serie triple siano l'ideale .... prova con super serie ke allenano i muscoli antagonisti ...allenati 3 volte a settiman alternando un allenamento molto intenso per tutto il korpo con pesi liberi ...e un allenamento aerobico a rirkuito oppure nuoto .. salto della corda ...o cmq qualkosa ke konivolga tutto il corpo
nn credo ke le serie triple siano l'ideale .... prova con super serie ke allenano i muscoli antagonisti ...allenati 3 volte a settiman alternando un allenamento molto intenso per tutto il korpo con pesi liberi ...e un allenamento aerobico a rirkuito oppure nuoto .. salto della corda ...o cmq qualkosa ke konivolga tutto il corpo
superserie agonista/antagonista fatto per 4 settimane (fino a due sabati fa)..ottimo allenamento..4 esercizi (tutti in superserie) da 3-4 serie 4 volte a settimana..era massacrante..ora è peggio ancora eheheh
Aggioramento sul maialozzo
Ieri in palestra..chiacchieravo con un ragazzo (lui sta al 10-11%..veramente..ed è ben messo..questo se ha costanza vien fuori veramente bene e grosso) che conosco che si allena da poco e gli faccio "tu quanto pesi?" e lui "xxkg (non lo scrivo cosi' nascondo la mia situazione attuale eheh)"..io "ah..pesi come me", lui "come ***** è possibile?sei il triplo!!" e io ridacchio.
Va dall'istruttore (uno che pensa di essere dottora ahahah) e gli fa "come mai diego pesa come me ma è il triplo?" l'istruttore mi guarda, ridacchia e gli dice "eh ma lui è solo volume, il suo muscolo è diverso dal tuo, ha qualcosa che lo pompa"..ridacchiando mi guardava alludendo ai farmaci..io sto al gioco ridacchio (tanto quel ragazzo sa che son naural, penso mi creda dopotutto sa che mi alleno da tanti anni) e me ne vado. Abbiate fede per settembre eheheh
Azz....sei il primo natural che da solo si fa il complimento di sembrare uno che assume
non mi pare che vedere cazzi in spogliatoio sia tutta sta garanzia eheheh
no no.......io mi riferivo al grande atleta squartato che ti ha fatto i complimenti per la tua eccezzionale forma fisica ;sicuramente è uno che se ne intende eh .
ps.come sta procedendo l'alimentazione e l'allenamento(è una domanda seria)?
no no.......io mi riferivo al grande atleta squartato che ti ha fatto i complimenti per la tua eccezzionale forma fisica ;sicuramente è uno che se ne intende eh .
ps.come sta procedendo l'alimentazione e l'allenamento(è una domanda seria)?
nessun complimento..solo valutazione dei volumi che obiettivamente non son quelli di una persona del mio peso..penso comunque si veda pure dalle foto..
Sta andando tutto molto bene!!!
superserie agonista/antagonista fatto per 4 settimane (fino a due sabati fa)..ottimo allenamento..4 esercizi (tutti in superserie) da 3-4 serie 4 volte a settimana..era massacrante..ora è peggio ancora eheheh
l'allenamento nn deve massacrare l'atleta ma allenarlo fargli acquisire nuove dinamiche motorie ...maggiore forza ...minore tessuto adiposo ...maggiore massa muscolare ...insomma per nessuna di queste kosa è utile massacrarsi ... l'intensità elevata è necessaria ...ma se sei natural rikorda ke il recupero và sempre ottimizzato e l'allenamento nn deve mai andare ad esaurite totalmente le riserve di atp ke disponiamo
sulla forza forse qualcosa..ma l'allenamento è talmente diverso che nemmeno saprei dire...se c'è una perdina nella forza non è considerevole..giramenti di testa mai...sensazione di fame 1 volta al giorno verso le 6 di pomeriggio..
capito.
ps.un consiglio spassionato:cerca di non diminuire "di botto" le caloriema diminuiscile gradualmente(io opto sempre per la keto in questi casi ma tu puoi optare per quello che va meglio per te);se ti senti affaticato per l'allenamento organizzati delle settimane di scarico e delle settimana in cui dai il massimo.
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;sicuramente è uno che se ne intende eh
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