Secondo Voi Come Va?

[mikysurf09]

anche io purtroppo nn posso piu allenare le gambe..senno chi ***** corre poi in campo;_;

[Ladies Loves Cool J]

dai raga altri consigli?

[master wallace]

dai raga altri consigli?

Piu' consigli di cosi!
Sei tu che ora devi fare una scelta.

[fresk]

in effetti sembri pesare di meno

[Adam]

lo so ke nn sembro 90.........anche se sn addirittura 92....cmq...aumentare ancora di piu le calorie??? gia mangio da fare schifo...dopo vi posto la mia dieta....se volete intanto vi posto le mie misure:
braccio a riposo 35....in tensione 41
petto a riposo 100...in tensione 107
vita 91

da ottobre ad adesso ho cmq preso 8 kg d muscoli e bruciati 6 di grasso anche se nn so come ho fatto a fare tutte e 2 le cose allo stesso tempo

allora io braccio sono 31-32 e in tensione 37
petto lo stesso sto sui 100
per la vita sto sugli 85..
Ma com'è che allora peso solo 75 mentre tu 92?? per l'altezza siamo uguali, solo che non mi spiego da dove lo prendi tutto sto peso dato che non sei grasso, stai bene, hai un bel fisico definito, solo che non torna qualcosa!!

quanto hai di coscia?

[Venom4]

cmq i miei dati sono....peso 92.3 kg altezza 1.91 .........ho fatto la plico 2 sett fa e mi dava il 7.4% cmq vi posto 2 foto cosi mi dite...premetto ke nn so posare!!

se posso darti un consiglio:fai il modello invece di fare il bb;sei alto,hai un fisico molto buono,e un viso grazioso.....tutte le carte(a parte quella della conoscenza)per avere successo in questo campo.

[TheCrow]

allora io braccio sono 31-32 e in tensione 37
petto lo stesso sto sui 100
per la vita sto sugli 85..
Ma com'è che allora peso solo 75 mentre tu 92?? per l'altezza siamo uguali, solo che non mi spiego da dove lo prendi tutto sto peso dato che non sei grasso, stai bene, hai un bel fisico definito, solo che non torna qualcosa!!

quanto hai di coscia?

se è per questo io sono 76kg e ho misure leggermete superiori però sono alto 1,73-74... ma l'altezza fa tanta differenza col peso a questi livelli?

[GOHARD79]

un camionista te almeno stai pure bello tirato...go hard e nn mollare!

***** voi da me?

[bolognesebb1986]

altri consigli?dipende da che vuoi davvero.se vuoi ingrossarti devi allenarti pesantee mangiare tanto e darti tempo.se vuoi fare il modello va bene così.erò io credo tu voglia fare il bodybuilder.cmq secondo me le gambe van ingrossate eccome.specialemnte nel football che è diverso dal rugby visto che non è uno sport continuo ma fatto di pause quello che la differenza è lo sprint, non la resistenza, così anche per i difensori fa la differenz ala forza esplosiva, ti dico di allenarle di brutto le gambe ma con un numero medio alto di reps...nn mi sembra che shwan crawford abbia gambe piccole...anzi no le ha immense...per miky invece ci sta perchè giocando a rugby son molte piu corse continue ed è un altro discorso...cmq il fisico è buono anche per il bb come inizi.ma per il football è ridicolo.però è buono come bb!agli inzii

[keane]

dalla foto in avatar a quelle appena mandata secondo me stai molto meglio

[ALEX2]

poca massa buon tiraggio.

[Ladies Loves Cool J]

alla fine pero...per avere quasi 18 anni e fare palestra da un anno e mezzo di cui sei mesi per perdere 12 kg ...perke prima ero moooooooooolto in sovrappeso nn mi sembra me la sono cavata male..

[Steel77]

alla fine pero...per avere quasi 18 anni e fare palestra da un anno e mezzo di cui sei mesi per perdere 12 kg ...perke prima ero moooooooooolto in sovrappeso nn mi sembra me la sono cavata male..

infatti.impegnati e nn mollare!

[max_power]

alla fine pero...per avere quasi 18 anni e fare palestra da un anno e mezzo di cui sei mesi per perdere 12 kg ...perke prima ero moooooooooolto in sovrappeso nn mi sembra me la sono cavata male..

Secondo me se il tuo scopo è essere più massoso non devi mollare. Aspetta che passino un paio d'anni, la massa non si farà attendere.

max_power

[Ladies Loves Cool J]

io se guardo avanti nn penso di giocare ancora a footballl...ma d andare ancora in palestra si invece...perke mi piace troppo...devo prendere una decisione raga!!! perke quando facevo solo palestra riuscivo a tirare molto di piu che adesso...ora nn mi sento piu neanke soddisfatto dei miei allenmenti