Nuove foto,forse migliori...

[GOHARD79]

Allora ragazzi,ieri ho fatto queste foto con luce a mio avviso migliore...
TORNANDO SEMI-SERI ,tenendo conto che il mio obiettivo è quello di avere un fisico fitness,ben definito,discretamente massoso ed armonioso,e che non ho intenzione di fare gare di nessun genere,quali sono i punti dove mi consigliate di concentrarmi? ed i pregi,se ci sono? Spero grazie anche ai vostri consigli di potermi sempre migliorare...
Altezza 1.76 x 73/74kg.
Eta' 25
Fat SCONOSCIUTA (qualcuno sa dirmi piu' o meno a quanto sono??? )
Poi basta co ste foto!!

[0positivo]

...la schiena e' veramente ottima, anche braccia e deltoidi, punto di forza e' di sicuro il dorso...solo il petto e' un po carente...
cmq ottima asciuttezza e definizione generale, bravo

[GOHARD79]

...la schiena e' veramente ottima, anche braccia e deltoidi, punto di forza e' di sicuro il dorso...solo il petto e' un po carente...
cmq ottima asciuttezza e definizione generale, bravo

Grazie dei complimenti positivo! Comunque il dorso boh...mi sembra un po' scarso in ampiezza...forse mi sbaglio? Il petto si,è sempre stato il muscolo piu' carente...

[Socio]

Punto carente l'addome, sicuramente. Tirato come sei, l'addome dovrebbe saltar fuori anke da rilassato... E un front, senza l'addome in vista

[GOHARD79]

Punto carente l'addome, sicuramente. Tirato come sei, l'addome dovrebbe saltar fuori anke da rilassato... E un front, senza l'addome in vista

Beh si,devo migliorarlo...cmq dipende molto anche dal momento in cui faccio la foto...se prima di mangiare o dopo c'è molta differenza...poi magari non l'ho contratto bene...cmq di sicuro è da migliorare...
Per il resto che mi dici? Sapete dirmi orientativamente a quanta percentuale di grasso dovrei stare? non l'ho mai misurata...

[Socio]

Per il resto che mi dici? Sapete dirmi orientativamente a quanta percentuale di grasso dovrei stare? non l'ho mai misurata...

Per il resto sei proporzionato.. secco ma proporzionato
La bf è sicuramente bassa.. ad okkio nn saprei dirti però...

[fresk]

Allora ragazzi,ieri ho fatto queste foto con luce a mio avviso migliore...
TORNANDO SEMI-SERI ,tenendo conto che il mio obiettivo è quello di avere un fisico fitness,ben definito,discretamente massoso ed armonioso,e che non ho intenzione di fare gare di nessun genere,quali sono i punti dove mi consigliate di concentrarmi? ed i pregi,se ci sono? Spero grazie anche ai vostri consigli di potermi sempre migliorare...
Altezza 1.76 x 73/74kg.
Eta' 25
Fat SCONOSCIUTA (qualcuno sa dirmi piu' o meno a quanto sono??? )
Poi basta co ste foto!!

il tuo punto forte credo sia la skiena il resto da migliorare comunque sei asciutto e quindi puoi mettere buona massa magra

[fresk]

Beh si,devo migliorarlo...cmq dipende molto anche dal momento in cui faccio la foto...se prima di mangiare o dopo c'è molta differenza...poi magari non l'ho contratto bene...cmq di sicuro è da migliorare...
Per il resto che mi dici? Sapete dirmi orientativamente a quanta percentuale di grasso dovrei stare? non l'ho mai misurata...

sarai a non piu'del 9 % ma non direi di non scendere al di'sotto di tanto almeno per ora...

[GOHARD79]

sarai a non piu'del 9 % ma non direi di non scendere al di'sotto di tanto almeno per ora...

No non intendo scendere ancora per il momento anche perche' senno prederei troppa massa... tanto con l'estate mi asciugo automaticamente senza fare nulla di particolare...

[0positivo]

No non intendo scendere ancora per il momento anche perche' senno prederei troppa massa... tanto con l'estate mi asciugo automaticamente senza fare nulla di particolare...

si, ma infatti vista l'ottima dfinizione dovresti pensare a fare massa, se no x essere ancora + spaccato (cosa difficile) andresti inutilmente a perdere muscoli...

[GOHARD79]

si, ma infatti vista l'ottima dfinizione dovresti pensare a fare massa, se no x essere ancora + spaccato (cosa difficile) andresti inutilmente a perdere muscoli...

Calcola che io non faccio mai periodi di definizione durante l'anno!! Faccio sempre massa ed arrivo all'estate cosi' tirato solamente senza mangiare merda!! Ho fatto solo un poì di superserie a maggio e fino a meta giugno...per il resto sempre massa...non faccio quasi mai nemmeno aerobica prima o dopo l'allenamento...

[fresk]

No non intendo scendere ancora per il momento anche perche' senno prederei troppa massa... tanto con l'estate mi asciugo automaticamente senza fare nulla di particolare...

infatti riski solo di perdere massa....

[MIZARD]

Tutto come ti hanno gia' detto gli altri
Peccato per il petto e l'addome che se avessero avuto piu' ampiezza il primo e spessore il secondo saresti tutta un altra cosa,scommetto che eri molto secco prima di cominciare e ti stai prendendo cmq ottime soddisfazioni
le gambe come sono messe?

[dog68roma]

...la schiena e' veramente ottima, anche braccia e deltoidi, punto di forza e' di sicuro il dorso...solo il petto e' un po carente...
cmq ottima asciuttezza e definizione generale, bravo

Anche io sono d'accordo su questa affermazione. Sul petto ci devi lavorare per bene. ALLARGALO E SPACCALO! Sul resto non hai problemi. Schiena OK !

p.s. 10 per l'abbronzatura

[GOHARD79]

Tutto come ti hanno gia' detto gli altri
Peccato per il petto e l'addome che se avessero avuto piu' ampiezza il primo e spessore il secondo saresti tutta un altra cosa,scommetto che eri molto secco prima di cominciare e ti stai prendendo cmq ottime soddisfazioni
le gambe come sono messe?

Ok,sul petto ci sto gia' lavorando accuratamente da tempo...per quanto riguarda l'addome mi impegnero' di piu'
Piu' che secco ero invisibile!! Calcola che ho cominciato con 27 di braccio e pesavo circa 58/59 kg a 17 anni circa!Mi vergognavo quando mi spogliavo insieme ai miei amici di calcetto o piscina ...
I primi 2 anni purtroppo sono stai fatti un po' alla ***** xke' non avevo gente esperta che mi seguisse...poi ho cominciato ad allenarmi discretamente e a documentarmi...ora le schede e la dieta me le faccio da solo...o insieme a mio padre che si allena da una ventina di anni...
Nel complesso,prima mi facevo schifo,ora mi piaccio,quindi sono piu' che soddisfatto ma sempre intenzionato a migliorare ovviamente...posso dire che questo "sport" mi ha sostanzialmente cambiato la vita...