Buonasera. Vorrei qualche consiglio da voi... allo stato attuale, con che tipo di alimentazione dovrei proseguire? Momentaneamente sono in ipocalorica (circa due settimane) non sono mai stato con % di bf basse. Probabilmente togliere questi strati di grasso sarà ostico. Vorrei sapere se arrivato a questo punto mi converrebbe riprendere una normale ipercalorica oppure no...sono alto 165 cm e ora peso 64 kg. Mio mb è di circa 1546kcal mentre tdee 2222. Per ora quando mi alleno sto sulle 1800 kcal mentre nei giorni off sui 1720kcal. Come mi consigliate di proseguire?
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Originariamente Scritto da marko9011 Visualizza MessaggioPotrei fare normo nei giorni on con 50 cho 30 pro e 20 grassi e nei giorni off in ipo con 40 30 30. Andrebbe bene?"It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"
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