Consigli, pareri, critiche, apprezzamenti...accetto tutto

[Sergeant]

Ciao a tutti, posto miei video di esecuzione panca, squat e stacco....avrei bisogno di aiuto per le esecuzioni (soprattutto per lo squat).

che ne dite?


saluti a tutti.

https://youtu.be/JVEMmeulH2g

https://youtu.be/mWM13xDUNG0

https://youtu.be/fO7acbwY1lk

[clbx31]

Sbaglio o da tanto che manchi sul forum? Mi ricordavo di te, in passato hai avuto una ottima forma fisica o sbaglio?
per ciò che riguarda le esecuzioni, stacco e panca mi sembra vedano bene anche i carichi, davvero di tutto rispetto.
Lo squat, francamente, non si può guardare. Dovresti restare più bloccato con la schiena .
ad un certo punto della discesa vai giù con la schiena e non più con le gambe.

[Manx]

a me nemmeno lo stacco è piaciuto troppo schienatissimo il video dello squat è criptato causa copyright.

[GGallin]

Se il tuo obbiettivo è la tecnica, beh devi lavorarci parecchio. Squat schienato e movimento non controllato, anche lo stacco, 0 spinta di gambe, tutto tirato di schiena. La panca alzi il sedere e ci metti pure un bel rimbalzo.

[asen]

Lo stacco è da migliorare, la panca non si riesce a giudicare, lo squat è l'alzata migliore ma un pò schienato

[Sergeant]

grazie per le risposte.

state confermando quello che sospettavo purtroppo....cosa posso fare per migliorare? ad esempio nello squat se provo a tenere la schiena più dritta mi sento sbilanciato all'indietro e perdo di stabilità e controllo del peso....mi è stato detto inoltre di porre particolare attenzione anche alla posizione dei gomiti iniziale.

---------- Post added at 21:00:23 ---------- Previous post was at 17:02:03 ----------

Sbaglio o da tanto che manchi sul forum? Mi ricordavo di te, in passato hai avuto una ottima forma fisica o sbaglio?
per ciò che riguarda le esecuzioni, stacco e panca mi sembra vedano bene anche i carichi, davvero di tutto rispetto.
Lo squat, francamente, non si può guardare. Dovresti restare più bloccato con la schiena .
ad un certo punto della discesa vai giù con la schiena e non più con le gambe.

Effettivamente è un po che manco...la forma fisica mi ha leggermente abbandonato però :-( mi alleno quando posso tra 2 lavori e impegni familiari...ah, dal 3 di febbraio di quest'anno sono diventato babbo :-D:-D

[Paul_Anderson]

Stacchi da troppo in basso, quindi è logico che sia un pò schienato. Prova a rialzarlo di un 5 cm.
Panca la forza c'è ma devi consolidare il carico. Lavoraci su così nn alzerai il culo dalla sedia
Squat non male.

---------- Post added at 21:42:55 ---------- Previous post was at 21:41:59 ----------

Stacchi da troppo in basso, quindi è logico che sia un pò schienato. Prova a rialzarlo di un 5 cm.
Panca la forza c'è ma devi consolidare il carico. Lavoraci su così nn alzerai il culo dalla sedia
Squat non male, devi solo schienare un pò di meno.

[clbx31]

grazie per le risposte.

state confermando quello che sospettavo purtroppo....cosa posso fare per migliorare? ad esempio nello squat se provo a tenere la schiena più dritta mi sento sbilanciato all'indietro e perdo di stabilità e controllo del peso....mi è stato detto inoltre di porre particolare attenzione anche alla posizione dei gomiti iniziale.

---------- Post added at 21:00:23 ---------- Previous post was at 17:02:03 ----------



Effettivamente è un po che manco...la forma fisica mi ha leggermente abbandonato però :-( mi alleno quando posso tra 2 lavori e impegni familiari...ah, dal 3 di febbraio di quest'anno sono diventato babbo :-D:-D

Auguri, auguri di cuore. Io sono diventato babbo 11 mesi fa.

[Sergeant]

Auguri, auguri di cuore. Io sono diventato babbo 11 mesi fa.

Augurissimi anche a te allora ;-)

[salvo 72]

X lo stacco se non mi sbaglio il bilancerr dovrebbe stare a 22 cm da terra
AUGURI,
Le mie gia parlano di fidanzati