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Ciao a tutti, adesso vi posterò due foto, la prima è del mio addome e la seconda è quella di un professionista, premetto che non pretendo di avere lo stesso fisico di un professionista ma ve la metto solo per spiegare meglio quello che vorrei cioè, come faccio a creare quella specie di "riga" verticale che parte da sotto al petto e arriva all'ombelico che divide in maniera netta gli addominali?
Ecco le due foto
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Quoto manx oltre a fotosciop aggiungerei che chi fa le foto è un professionista, nota come la tua foto sia sgranata mentre l'altra e più nitida e il corpo risulti più lucido per via di unguenti per il corpo.
Una buona foto può far guadagnare una bella fetta di "performance" in più.
Originariamente Scritto da marcokrt 1984
Se mi interessa, so anche fingermi al vostro livello...
Originariamente Scritto da anto96ss
Mh, comunque vorrei sentire prima i pareri degli altri che erano intervenuti prima, Ramos, Body80 e gli altri
No non è solo una foto fatta bene, io ho visto anche dei video suo e di altri ed hanno un fisico da paura, ma quello che io vorrei fare e che forse vorrebbero tutti è di ridurre il più possibile la bf in quella zona ho provato anche con una dieta rigorosa e fare molto esercizio aerobico (corsa/bici) con indosso fasce apposite per aumentare la sudorazione ed addirittura un k-way anche in estate ma la parte più bassa verso l'ombelico non viene proprio
No non è solo una foto fatta bene, io ho visto anche dei video suo e di altri ed hanno un fisico da paura, ma quello che io vorrei fare e che forse vorrebbero tutti è di ridurre il più possibile la bf in quella zona ho provato anche con una dieta rigorosa e fare molto esercizio airobico (corsa/bici) con indosso fasce apposite per aumentare la sudorazione ed addirittura un k-way anche in estate ma la parte più bassa verso l'ombelico non viene proprio
lascia perdere...il kway mettilo quando piove e tira vento...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
per scoprire l'addome, squartarlo, c'è da dimagrire purtroppo... e tanto; e più ti spingi in là con la definizione e più vai a limare/perdere anche la muscolatura....
...inoltre credo che per arrivare in maniera ragionevole a quei livelli di BF la dieta debba essere maniacale, più scendi, più deve esserlo (IMHO).
per scoprire l'addome, squartarlo, c'è da dimagrire purtroppo... e tanto; e più ti spingi in là con la definizione e più vai a limare/perdere anche la muscolatura....
...inoltre credo che per arrivare in maniera ragionevole a quei livelli di BF la dieta debba essere maniacale, più scendi, più deve esserlo (IMHO).
Infatti è proprio quello il problema, l'anno scorso mi sono messo di impegno per "squartarlo" ma alla fine era si più evidente che nella foto che ho messo (adesso sono in un periodo di massa) però avevo perso circa 5 kg diminuendo di molto anche il volume di tutto il resto del corpo rendendo praticamente vani gli sforzi che avevo fatto per aumentare la mia massa
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