miglioramenti?

[fedrik77]

salve raga',posto qualche foto:quella dell avatar risale al 2005 credo,questa in mutande del 2010 e le altre tutte novembre 2013



purtroppo la qualita' fa un po schifo per via del cell.datemi consigli e naturalmente critiche,ma non andateci troppo pesanti dimenticavo,174cm x 73 kg

[merio90]

beh la condizione attuale non è male! ma in tutti questi anni non sembra che si sia mossa qualcosa.. o almeno non più di tanto! con questo non voglio dire che tu nn abbia lavorato.. ma secondo me potevi fare meglio..

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e cmq hai delle buone masse generali! gia dal 2005 forse eri gia quasi arrivato al tuo "massimo"..

[fedrik77]

beh la condizione attuale non è male! ma in tutto questo anni non sembra che si sia mossa qualcosa.. o almeno non più di tanto! con questo non voglio dire che tu nn abbia lavorato.. ma secondo me potevi fare meglio..

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e cmq hai delle buone masse generali! gia dal 2005 forse eri gia quasi arrivato al tuo "massimo"..

si sicuramente avrei potuto far meglio,pero considera che prima avevo un attrezzatura schifosa,e anzi facevo miracolii per allenarmi.Adesso da circa 4 anni mi sono e mi sto attrezzando abbastanza bene per rendere l'allenamento piu completo.Io per esempio rispetto a prima ho notato piu pienezza muscolare e naturalmente piu crescita.speriamo bene,continuero' ad allenarmi con tanta passione e sacrifici

[pap3rino]

no no sei cresciuto leggermente, magari in 5 anni potevi fare di più.

anche comprarti un cell con fotocamera decente

[thereturn]

beh la condizione attuale non è male! ma in tutti questi anni non sembra che si sia mossa qualcosa.. o almeno non più di tanto! con questo non voglio dire che tu nn abbia lavorato.. ma secondo me potevi fare meglio..

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e cmq hai delle buone masse generali! gia dal 2005 forse eri gia quasi arrivato al tuo "massimo"..

eeeh, dai, il potenziale gentico non si esaurisce così...

Comunque sei messo bene, però il confronto è impietoso: cinque anni sono tanti... chiaramente molto dipende dagli intenti: magari volevi semplicemente restare in forma e mantenere la condizione raggiunta. Se così non fosse, poco e niente sembra si sia smosso, quoto Merio

[fedrik77]

eeeh, dai, il potenziale gentico non si esaurisce così...

Comunque sei messo bene, però il confronto è impietoso: cinque anni sono tanti... chiaramente molto dipende dagli intenti: magari volevi semplicemente restare in forma e mantenere la condizione raggiunta. Se così non fosse, poco e niente sembra si sia smosso, quoto Merio

non sono 5,ma 3 anni,dal 2010 al 2013,e cmq son sempre tanti hai ragione.i miei intenti sarebbero un fisico aestetich con piu massa muscolare e piu definizione,so che la strada e' lungaaaa,ma chissa' se un giorno potro' almeno avvicinarmi ad un fisico aestetich.

[TheFox10]

Prova a farti un ciclo di massa senza paura di ingrassare salendo di più con le kcal, poi definisci senza paura di perdere muscolatura! In linea generale il concetto è quello

[merio90]

oppure fa la cose gradualmente! non mi focusserei su un iper conentrata.. aumenta poco a poco le cal e vedi come reagisci! secondo me se fai le cose per bene viene fuori un bel lavoro.. perchè gia hai delle buone linee e anche masse.. poi in caso definisci se ce da definire..

[fedrik77]

aggiungo foto delle gambe,,presto ne faro' altre spero con qualita' migliore.

[merio90]

non si vede! ma cmq si vede che hai delle.belle gambe!!

[fedrik77]

non si vede! ma cmq si vede che hai delle.belle gambe!!

eccola scusa merio non sapevo come inserirla piu piccola

[thereturn]

Buone gambe. QUindi il tuo obiettivo sarebbe un fisico aesthetic... che vuol dire poco, però, nel senso che è molto generico (almeno per me che ne so poco ;-))... per esempio?

Qui c'è da capire perché sei cresciuto così poco. Dieta, allenamento...?

[merio90]

figurati!! ottima gamba cmq!! veramente! bravo!!

[pap3rino]

direi che non ci sono scompensi tra upper e lower. hai un buon fisico e puoi fare tanto.
se ti impegni in 12 mesi puoi rivoluzionarti

[merio90]

esattamente.