prima - dopo 21 settimane...

[wut1]

potresti essere più preciso sulla tecnica? detta così sembra una cosa da bar.
no flames.

Penso si riferisse all'addominoplastica, fai un search su google

[blackshark]

Ho letto qualcosina per curiosità, visto delle foto etc. E' chiaro che l'intervento nasce per gli ex obesi o gente che sta messa davvero male (anche perchè le cicatrici che restano non sono un bel vedere).

Io vedo la pelle di queste persone e la mia e mi sento miracolato.

Resto convinto che con un altro pò di sgrasso e tanta bella carne sotto non avrò mai bisogno di arrivare a tanto..

[pap3rino]

Penso si riferisse all'addominoplastica, fai un search su google

conosco i vari tipi di interventi, e addirittura un addominoplastica mi pare proprio una esagerazione! ne parlavo proprio in un post in caffetteria.

vedo smagliature o sbaglio?

[blackshark]

conosco i vari tipi di interventi, e addirittura un addominoplastica mi pare proprio una esagerazione! ne parlavo proprio in un post in caffetteria.

vedo smagliature o sbaglio?

si ce n'è qualcuna..ma non mi danno fastidio perchè non sono molto 'marcate' e non sono tante, alcuni non le notano neanche..ma ci sono

[pap3rino]

si ce n'è qualcuna..ma non mi danno fastidio perchè non sono molto 'marcate' e non sono tante, alcuni non le notano neanche..ma ci sono

qualcosa di umano ce l'hai allora

[blackshark]

Anche troppo

[Abse]

Gran lavoro! Bravissimo! Ma per curiosità che dieta hai utilizzato e nella prima foto quanti kg avevi? (Y)

[blackshark]

R: prima - dopo 21 settimane...

Nella prima ero 85 e ora sto sui 77, ho lavorato le prime settimane in psmf (4), poi carbo cycling.

Grazie!

[Baliano]

Ottimo lavoro. Ricordavo tue foto SOLO con magliette; sinceramente penso che non ci sia nulla di cui vergognarsi né prima né dopo.

[blackshark]

Ottimo lavoro. Ricordavo tue foto SOLO con magliette; sinceramente penso che non ci sia nulla di cui vergognarsi né prima né dopo.

Beh è molto personale..col dopo magari no, ma col prima mi sarei davvero vergognato a postare

[Sankiry]

Beh è molto personale..col dopo magari no, ma col prima mi sarei davvero vergognato a postare

per tutto questo percorso sei stato in multi?

[blackshark]

per tutto questo percorso sei stato in multi?

Con multi credo tu faccia riferimento all'allenamento...

Nessuno split, sempre delle pseudo fullbody studiate in base al piano alimentare, in psmf spingevo poco (le priorità erano le calorie), in ciclica spingevo forte dopo la ricarica ecc ma in tutto il percorso ho lavorato dando enfasi ai fondamentali per tenere alti i carichi, lavorato con complementari (specie in circuiti, quando ad esempio dovevo depletare) e molto sui gruppi 'big', quindi gambe, schiena, dorso, petto, delts tenevo qualcosina mentre per le braccia nulla..

Si, mi sono svuotato ma ho tenuto i carichi e (imho) limitato di molto la perdita di massa magra, e adesso sono tornato a splittare e lavorare intensamente su tutti i gruppi, infatti mi sembra di gonfiare a vista d'occhio (in realtà sto risvegliando tutte le fibre e riprendendo gran parte della massa sarcoplasmatica).

[Simoney]

Con multi credo tu faccia riferimento all'allenamento...

Nessuno split, sempre delle pseudo fullbody studiate in base al piano alimentare, in psmf spingevo poco (le priorità erano le calorie), in ciclica spingevo forte dopo la ricarica ecc ma in tutto il percorso ho lavorato dando enfasi ai fondamentali per tenere alti i carichi, lavorato con complementari (specie in circuiti, quando ad esempio dovevo depletare) e molto sui gruppi 'big', quindi gambe, schiena, dorso, petto, delts tenevo qualcosina mentre per le braccia nulla..

Si, mi sono svuotato ma ho tenuto i carichi e (imho) limitato di molto la perdita di massa magra, e adesso sono tornato a splittare e lavorare intensamente su tutti i gruppi, infatti mi sembra di gonfiare a vista d'occhio (in realtà sto risvegliando tutte le fibre e riprendendo gran parte della massa sarcoplasmatica).

rep per il tecnicismo lessico