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Ancora + Definizione

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    #1

    Ancora + Definizione

    Salve a tutti,
    dati i consigli di far massa in estate, il che mi lascia abbastanza perplesso, quale gainer mi consigliate??
    Last edited by Ph0rla; 22-05-2013, 13:28:33.
    Tag: Nessuno
    #2
    di fare massa
    dati fisici?

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #3
      Concordo con manx. Tra l'altro il gioco di luci e contrasto probabilmente accentua le linee più della reale profondità..andrei di massa o al massimo mantenimento per l'estate
      Aster's diary

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        #4
        ma solo io non vedo la foto?
        • Diary:


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          #5
          siamo in 2..

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            #6
            Invitiamo l'utente a rimettere le foto, altrimenti non si può dare nessun consiglio.
            ...ma di noi
            sopra una sola teca di cristallo
            popoli studiosi scriveranno
            forse, tra mille inverni
            «nessun vincolo univa questi morti
            nella necropoli deserta»

            C. Campo - Moriremo Lontani


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              #7
              Io l'avevo vista prima , ti consiglio di massificare per bene!

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                #8
                eccola


                Qualcuno riesce a dirmi a che %bf sono??
                E per quanto riguarda il fare massa pensavo dopo l'estate.

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                  #9
                  se devi iniziare per la prima volta a seguire una dieta come.si deve e.un duro allenamento.ti.consiglio di aspettare settembre.. e fare ora un poco.di mantenimento se vuoi tenerti allenato.. cmq sia ce.bisogno di massificare! hai una.buona struttura da quello che.posso.vedere!

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                    #10
                    Vi spiegherò un po' la mia situazione, inizio a ottobre ho fatto in tempo a far 2 mesi seri con dieta massa e allenamento pesante. a dicembre lussazione spalla, ho ripreso a marzo e praticamente mi sono fottuto tutti i mesi di massa. Infatti adesso sto seguendo una dieta di mantenimento cercando ottimizzare il poco che son riuscito ad ottenere (mantenimento del peso senza cali e tonificazione muscolare). Da settembre giù bello pesante e sperando senza intoppi

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                      #11
                      giusto per curiosità, ti sei lussato la spalla causa palestra o altro?
                      • Diary:


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                        #12
                        no no causa altro...

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