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io non li alleno più, me ne frego, nel pliometrico comunque fra balzi e varie son già sollecitati, uguale nel salto con la corda. inutile ostinarsi e a parer mio il polpaccione non è neanche bello.
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Il bodybuilding è come tutti gli altri sport. Per aver successo serve dedicarsi al 100% all'allenamento, alla dieta e all'approccio mentale. (swarzy)
, ho provato di tutto , per totale sei messo bene 
Il bodybuilding è come tutti gli altri sport. Per aver successo serve dedicarsi al 100% all'allenamento, alla dieta e all'approccio mentale. (swarzy)
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