le mie foto di questa estate

[kalimano]

Posto le mie foto e aspetto eventuali critiche e suggerimenti
Cmq in tutte le foto ero a freddo e senza nessun tipo di pump ( voi direte "si vede" ma io lo volevo sottolineare lo stesso )
Cmq sono alto 181 e peso attorno ai 76,5 kg. Come si vede sono un hard gainer e ho un ossatura molto sottile.
Ho fatto diversi anni di allenamento pump e ora sono poco piu di 6 mesi che faccio un allenamento di tipo BII basato su una 3 split e devo dire che mi sto trovando molto bene.

[kalimano]

E questa è la mia foto dell'estate scorsa pesavo 2,5 kg meno.


Aspetto le vs opinioni e i vs suggerimenti cmq i miei punti carenti sono i bicipiti brachiali che ancora non posso allenare molto a causa di contratture all'avambraccio dx e perchè mi devo rimettere del tutto dalla tendinite al bic dx.
Poi i polpacci che purtroppo a causa della genetica sono abb scarsi anche se grazie alla scheda BII stanno progredendo, come le coscie che grazie alla pressa 1x20 in questi 6 mesi sono cresciute di c.a. 1,5-2cm

I miei carichi negli es principali sono questi :

Panca alta 6 reps con 85kg
Pressa 1x20 240 kg
stacchi gt 12 reps 102,5 kg
nella lat machine p.i. ero arrivato anche a 100kg ma ora sono a 75 kg per 8reps causa avambracci contratti

[Zio]

Hai davvero un buon petto
Gambe e dorso da lavorare...braccia quanto hai???

Cmq nn male...ti invidio il petto...il mio è un pettino ampio ma poco spesso azz'

Buoni i carichi, io nn mi fiderei molto dei 240kg di pressa...

Di lat io faccio 115Kg x 7 ma (chiedete a swanz) il mio dorso è una portaaerei!!!

[kalimano]

che intendi che non ti fidi molto dei 240kg di pressa ? beh io carico quel peso lì non è che me lo invento eh :=) Non mi viene mica in tasca nulla a dire cazzate :=) Cmq è la pressa a 45 gradi della technogym quella che carichi i pesi sopra senza la catena.
La coscia è attorno ai 59-60 cm, il polpaccio mi pare attorno ai 38-38,5 cm e il braccio sempre attorno a quella cifra lì.

[TheBody85xx]

..anke l'estate scorsa nn eri messo x niente male..
...tra un pò di annetti (forse) ti raggiungo!!!

[Steel77]

buon fisico.devi migliorare ancora un pò le gambe.

[spaccotutto]

Originally posted by Steel77
buon fisico.devi migliorare ancora un pò le gambe.

Le gambe sono da migliorare parecchio!!!1
Non ci hai postato le foto dei polpacci pero'

[MISTER X]

con un pò di massa in +,soprattutto nelle gambe,fai una bella figura.

[Zio]

Originally posted by kalimano
che intendi che non ti fidi molto dei 240kg di pressa ? beh io carico quel peso lì non è che me lo invento eh :=) Non mi viene mica in tasca nulla a dire cazzate :=) Cmq è la pressa a 45 gradi della technogym quella che carichi i pesi sopra senza la catena.
La coscia è attorno ai 59-60 cm, il polpaccio mi pare attorno ai 38-38,5 cm e il braccio sempre attorno a quella cifra lì.

^______^"
ma lol ma mica nn mi fido, figurati...
è solo che i carichi delle presse sono opinabili..pensa 240kg di squat..... CHE GAMBE!!!!!!!!!!

[31]

GRANDE !

Grande Kalimano !
Cmq ti preferisco nella foto dell'anno scorso dove forse eri un pò + asicutto e quindi + definito.
Senti, ma hai fatto qualche ciclo x raggiungere questi risultati ? Se si (o se puoi dirmelo), mi puoi dire quali prodotti e in che misura ?
mia email: marco3175@libero.it


ps: se mi mandi una mail me lo confermi qui ?!

[Ippo]

Proprio un bel giovanotto!!


ippo

[uomo lupo]

a me come fisico non piace molto, è piu un fisico da spiaggia che da bodybuilder, ti mancano ancora un bel po di kg per arrivare al top.............


ps: ma tu hai mica una R 1 rossa e bianca????????:

[DarkCircle]

sembra il mio di fisico, con 2 kg e mezzo in + però.

Entro giugno ti riprendo.

[tnalor]

buon fisico fitness, una meta per molti praticanti, buona definizione e massa sufficiente.

decisamente al di sopra della media dei ragazzi in genere.

bye

[kalimano]

X uomo lupo :
Si ho un R1 bianca e rossa , hai visto le mie foto da qualche parte ? Non ne posso piu' non fanno altro che rubarle dal mio sito e spedirle dappertutto.
Oppure mi hai visto da qualche parte di persona ?

X quanto riguarda le gambe vedro' di impegnarmi al 200% cmq sto vedendo gia' dei buoni risultati grazie alla scheda BII.
Per l'estate prossima mi voglio porre l'obbiettivo di aumentare di almeno 3kg di massa magra sopratutto su bicipiti e gambe.

X 31 : non ho fatto nessun tipo di ciclo e penso si veda benissimo che sono super natural.

X quanto riguarda i polpacci sono piccoli pero' stanno progredendo, vi farei vedere da che base di partenza sono partito.
Quando avevo 16 anni e ho iniziato palestra alle buona pesavo 52kg per 178 cm quindi fate un po' il conto come potevo essere 25kg meno di ora