Usain a Roma

[cavallofurioso]

Il lavoro in fisica è forza * spostamento, quindi arti più lunghi = maggior lavoro.
C'è anche da dire che essendo la traiettoria più lunga aumenta anche il tut

si,se alla fine il sogg A ad ogni ripetizione sposta 10cm di piu' lo stesso carico,con un alto volume di lavoro la differenza in termini di lavoro e' notevole e va compensata,di questo se ne tiene sicuramente conto(per esaperienza diretta)negli sport di categorie di peso quando si vuol aumentare la massa..tex ritengo che a parita' di velocita' il tut sia abbastanza trascurabile

[francesco_espo]

2-la risposta l'hai quasi data nell'altro quesito(quello dello stacco parlando di traiettoria minore)in questa ti sei allontanato perche' ti concentri sui parametri muscolari..ti avevo sottolineato la parola LAVORO...a cosa equivale in fisica? ora dovresti arrivarci..e non te lo dico finche' non lo capisci ahah ,che poi sarebbe utile che lo sappiano anche gli allenatori(quelli che non ci hanno mai pensato)

Stai seguendo il filone del thread di chimica spero, altrimenti sono l'alunno perfetto di bw . Se mi ricordo bene il lavoro è forza*spostamento. Questo vorrebbe dire che una persona che fa un maggior spostamento (soggetto più longilineo) compie più lavoro a pari reps. Vorrei capire da questo che lezione si può trarre. Forse che un soggetto più alto possa fare qualche rep in meno per raggiungere lo stesso risultato in termini ipertrofici? Mi sembra un pò una forzatura

[cavallofurioso]

Stai seguendo il filone del thread di chimica spero, altrimenti sono l'alunno perfetto di bw . Se mi ricordo bene il lavoro è forza*spostamento. Questo vorrebbe dire che una persona che fa un maggior spostamento (soggetto più longilineo) compie più lavoro a pari reps. Vorrei capire da questo che lezione si può trarre. Forse che un soggetto più alto possa fare qualche rep in meno per raggiungere lo stesso risultato in termini ipertrofici? Mi sembra un pò una forzatura

ricorda,la premessa..a parita' di tutte le altre caratteristiche,inevitabilmente il soggetto con arti piu' corti esegue meno lavoro,ha quindi bisogno di compensarlo,poi come sappiamo se inseriamo altre variabili la cosa diventa assai piu' complessa

[francesco_espo]

quindi il più basso deve fare o più ripetizioni o più serie per avere risultati ottimali in termini di ipertrofia? Direi più serie che reps dato che altrimenti aumentiamo il lavoro ma scadendo in lavori di resistenza di fibre di tipo I

[cavallofurioso]

quindi il più basso deve fare o più ripetizioni o più serie per avere risultati ottimali in termini di ipertrofia? Direi più serie che reps dato che altrimenti aumentiamo il lavoro ma scadendo in lavori di resistenza di fibre di tipo I

non voglio porre la questione come "categorica" ci mancherebbe,ma come vedi di solito e' un fattore non preso in considerazione,cosa che invece(ad alti livelli sportivi)come scritto pagina dietro,viene considerato nel volume totale e nella programmazione..

si si ho letto che anche li ti stanno facendo ammattire ahha,allora facciamo passare un po' di tempo prima di parlare dei fibra rossa..che ti diro' nel lungo termine a mio avviso hanno piu' possibilita' ipertrofiche(ti mando a dormire confuso?)

[francesco_espo]

non voglio porre la questione come "categorica" ci mancherebbe,ma come vedi di solito e' un fattore non preso in considerazione,cosa che invece(ad alti livelli sportivi)come scritto pagina dietro,viene considerato nel volume totale e nella programmazione..

non mi meraviglia che in questo settore, in media, siano tralasciate molte cose importanti

si si ho letto che anche li ti stanno facendo ammattire ahha,allora facciamo passare un po' di tempo prima di parlare dei fibra rossa..che ti diro' nel lungo termine a mio avviso hanno piu' possibilita' ipertrofiche(ti mando a dormire confuso?)

[Françis1992]

Cavallo parlavo con un PLer e secondo lui chi è molto alto ed ha gli arti lunghi,è facilitato nello stacco sumo; te cosa ne pensi ? Invece per quanto riguarda la trazioni la presa deve essere più larga della canonica larghezza spalle?

[Paul_Anderson]

Pur essendo alto, ho sempre trovato ostico lo stacco sumo. Meglio il convenzionale...

[BigPaschi]

Pur essendo alto, ho sempre trovato ostico lo stacco sumo. Meglio il convenzionale...

Personalmente ritengo che lo stacco normale sia più difficile da eseguire ... eseguire bene ovviamente... ma con quello normale, almeno per quanto mi riguarda, alzo molto più kg rispetto a quello sumo...

quello sumo è di facile esecuzione rispetto a quello normale..
sicuramente il fatto che sia abbastanza alto c'entra

[Alw]

Personalmente ritengo che lo stacco normale sia più difficile da eseguire ... eseguire bene ovviamente... ma con quello normale, almeno per quanto mi riguarda, alzo molto più kg rispetto a quello sumo...

quello sumo è di facile esecuzione rispetto a quello normale..
sicuramente il fatto che sia abbastanza alto c'entra

Tecnicamente parlando il Sumo è molto più difficile del Regular...

[ekans]

Tecnicamente parlando il Sumo è molto più difficile del Regular...

Già

[marcu9]

A proposito di Bolt che nell'ultima gara ad Oslo ha investito una ragazza..

[francesco_espo]

cavallo una domanda: ma questi atleti che si ipertrofizzano anche, diciamo, involontariamente.. lo fanno senza fare alcuna fase di massa con calorie oltre il mantenimento, giusto?

[cavallofurioso]

cavallo una domanda: ma questi atleti che si ipertrofizzano anche, diciamo, involontariamente.. lo fanno senza fare alcuna fase di massa con calorie oltre il mantenimento, giusto?

quelli che vogliono entrare nella categoria di peso successiva(ad esempio da 66 a 71kg) non lo fanno involontariamente,ma seguono dei protocolli in cui nella programmazione(sia atletica,quindi allenamento,sia alimentare)si ricerca aumento di massa muscolare,questo si ottiene cambiando in parte i parametri di volume/intensita' e dosando diversamente il lavoro organico che deve comunque essere sempre presente,parlando di sport quali lotta/judo l'aumento viene eseguito a differenza del BB,

1-aumentando il peso ed entrando quindi nella categoria successiva,il parametro fondamentale e' mantenere lo stesso livello di forza relativa(dovendo misurarsi con atleti di pari peso) a differnza del BB o altri sport dove puoi aumentare fregandotene di quest'ultima
2-Secondo la mia esperienza e per quello che ho modo di vedere e studiare,tutto avviene tramite i multiarticolari,senza ausilio di complementari o esercizi specifici per le braccia,questo perche'----->segue il punto 3
3-tutto il peso deve svilupparsi in armonia e con movimenti piu' naturali e piu'simili possibile al gesto di gara,facendo contribuire anche se in % minore,all'aumento di peso tutti quei muscoli,quali stabilizzatori,muscoli profondi della schiena,quelli del collo ecc ecc,che collaborano e preservano il corpo durante gli scontri
4-infine la fasa di massa,viene raggiunta con dei mesocicli che si possono definere a tappe,dove si aggiungo dei kg che devono essere poi consolidati,cioe' resi funzionali alle normali funzioni(appunto)che l'atleta deve svolgere,in pratica si verifica che i kg aggiunti sia di aiuto e non di intralcio e vengano assimilati,quasi tutti i kg di massa che gli atleti raggiungono sono di massa contrattile a livello sarcoplasmatico non c'e' molto

[francesco_espo]

Grazie mille della spiegazione. Da quello che ricordo aumentare di massa non sarcoplasmatica è la cosa più complessa nel settore ipertrofico. Tu che ne hai visti tanti, un atleta medio riesce ad aumentare 2-3 kg di massa pulita e funzionale in quanto tempo?