Usain a Roma

[Manx]

si' i dischi dovrebbero essere da 20kg l'uno,il bil. è quello olimpico da 20kg. Grazie per il chiarimento

[The_machine]

Ma le girate sono fatte in preparazione ai sollevamenti, o hanno uno scopo a se stante?

[cavallofurioso]

si' i dischi dovrebbero essere da 20kg l'uno,il bil. è quello olimpico da 20kg. Grazie per il chiarimento

figurati..ora che sai che braccia "pesanti" potrebbero essere utili nei 100mt,ti vuoi cimentare?

comunque c'e' da dire che pesa anche quasi 100kg(relazionandolo al carico di lavoro,poi bisogna vedere cosa stava facendo nello specifico)pero' ottima la dinamicita' che mantiene

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Ma le girate sono fatte in preparazione ai sollevamenti, o hanno uno scopo a se stante?

possono avere diversi significati,di solito si usano per allenare la forza esplosiva in alcune discipline sportive e possono esser fatte con o senza piegamento delle gambe o comunque appena accennato o profondo,ovvio che senza andar sotto con tutto il corpo l'accellerazione e la traiettora del bilanciere deve esser maggiore,a serie lunghe/tempo si puo' lavorare sulla resistenza all'esplosivita'...

[Manx]

figurati..ora che sai che braccia "pesanti" potrebbero essere utili nei 100mt,ti vuoi cimentare?

comunque c'e' da dire che pesa anche quasi 100kg(relazionandolo al carico di lavoro,poi bisogna vedere cosa stava facendo nello specifico)pero' ottima la dinamicita' che mantiene

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possono avere diversi significati,di solito si usano per allenare la forza esplosiva in alcune discipline sportive e possono esser fatte con o senza piegamento delle gambe o comunque appena accennato o profondo,ovvio che senza andar sotto con tutto il corpo l'accellerazione e la traiettora del bilanciere deve esser maggiore,a serie lunghe/tempo si puo' lavorare sulla resistenza all'esplosivita'...

Non ho braccia grosse, nelle girate mi manca l'equilibrio...e i 100 metri piani li potrei fare...ma con molta calma

[The_machine]

possono avere diversi significati,di solito si usano per allenare la forza esplosiva in alcune discipline sportive e possono esser fatte con o senza piegamento delle gambe o comunque appena accennato o profondo,ovvio che senza andar sotto con tutto il corpo l'accellerazione e la traiettora del bilanciere deve esser maggiore,a serie lunghe/tempo si puo' lavorare sulla resistenza all'esplosivita'...

Grazie per la spiegazione


Aggiungo però che mi sembra molto stressante per le articolazioni, direi quasi pericoloso...

[francesco_espo]

si', ma è anche fisiologico che essendo cosi' alto, allenandosi, essendo "fortunato"geneticamente abbia muscoli piu' sviluppati rispetto ad un atleta di 175cm di pari livello e di pari disciplina. E' facile che il ns Usain abbia avuto fin da subito 40 e passa cm di braccio...anche quando era un semplice liceale. Ora magari avrà 45-46cm.

Questo per dire: se per un tizio di 175cm un braccio da 42 è un buon risultato, per un altro 2 metri...è scarso.

si è vero è possibile

qui ad esempio l'impatto visivo e' diverso,a prescindere dal fatto che avere braccia "pesanti" nei 100mt puo' essere utile,io mi riferivo parlando di fibre bianche,come un uomo di quella statura,dotato quindi di ottima ampiezza del passo(anche se poi questa viene valutata dalla proiezione del baricentro a ogni falcata),sia allo stesso tempo capace di aumentarne anche la frequenza,sprigionando potenze devastanti...

http://www.youtube.com/watch?v=KOC7O...eature=related

immagino che in questo tipo di sport il peso corporeo debba rimanere sempre quasi uguale, o quasi, mi sbaglio? In tal caso potrebbe essere cresciuto

[Manx]

Grazie per la spiegazione

Aggiungo però che mi sembra molto stressante per le articolazioni, direi quasi pericoloso...

non lo è fidati, o almeno lo è come tanti altri ex che facciamo spesso. E' un esercizio fondamentale non solo nel WL e in altri sport di potenza/forza veloce, ma anche della boxe.

[cavallofurioso]

immagino che in questo tipo di sport il peso corporeo debba rimanere sempre quasi uguale, o quasi, mi sbaglio? In tal caso potrebbe essere cresciuto

dipende,se l'aumento del peso e' giustificato da una maggior forza(in questo caso F=mxa,massa x accellerazione con componente orizzontale nella partenza dai blocchi) e' ok..potrebbe quindi aver preso peso

non lo è fidati, o almeno lo è come tanti altri ex che facciamo spesso. E' un esercizio fondamentale non solo nel WL e in altri sport di potenza/forza veloce, ma anche della boxe.

d'accordo e aggiungo che puo' divenire potenzialmente pericoloso(ecco perche' in questi esercizi non si arriva ad esaurimento muscolare)per la colonna,puo' succedere quando si e' stanchi(durante esercitazioni di resistenza all'esplosivita') di concludere la girata o fallirla inarcando eccessivamente la colonna,essendo un esercizio per natura dinamico/esplosivo la possibilita' di corregere il movimento sono molto limitate

[cesko92]

cmq, forse dirò una cretinata ma, secondo me, il fatto che i centometristi siano spesso grossi dipende dal fatto che sono neri
i centrometristi bianchi son la metà praticamente in particolare nell'upper..

[cavallofurioso]

cmq, forse dirò una cretinata ma, secondo me, il fatto che i centometristi siano spesso grossi dipende dal fatto che sono neri
i centrometristi bianchi son la metà praticamente in particolare nell'upper..

Qui Bolt sembra un fumetto,quasi irreale haha di certo come in altre discipline la genetica da un punto di vista di risposta muscolare/ipertrofica e' diversa e si vede,poi andrebbero analizzate le metodologia di allenamento anche se credo non si discostino molto da nazione a nazione

[cesko92]

le gambe son anche comparabili..ma in termini di upper :S
ed ho postato apposta Lemaitre che è un velocista eccellente e che certi velocisti grossi il doppio li batte..

[Gandhi]

le gambe son anche comparabili..ma in termini di upper :S
ed ho postato apposta Lemaitre che è un velocista eccellente e che certi velocisti grossi il doppio li batte..

LeMaitre è il primo corridore bianco della storia a scendere sotto i 10", e ha 21 anni

[cesko92]

LeMaitre è il primo corridore bianco della storia a scendere sotto i 10", e ha 21 anni

lo so gandhino
attualmente è campione europeo in carica nei 100m, 200m e staffetta 4x100m
all'ultimo mondiale ha fatto pure bronzo nei 200m e, se ricordo bene, nella staffetta ha fatto argento

cmq se si parla di atleti bianchi, nei 200m ricordiamoci di un certo Mennea...

[Gandhi]

lo so gandhino
attualmente è campione europeo in carica nei 100m, 200m e staffetta 4x100m
all'ultimo mondiale ha fatto pure bronzo nei 200m e, se ricordo bene, nella staffetta ha fatto argento

cmq se si parla di atleti bianchi, nei 200m ricordiamoci di un certo Mennea...

Beh non scordiamo Mennea ovviamente

Però parlando di epoche odierne, ti dirò che tifo per LeMaitre (anche se odio i francesi a prescindere) perchè rappresenta un bianco contro lo strapotere dei neri sull'atletica leggera

[cesko92]

io tifo la staffetta italiana per i vicini europei di atletica leggera
fine OT