Two weeks out.

[Mr. Olegas]

Vai, Beppe


Sono passato anche dal tuo diario. Che bello rileggerti e vederti con tale forma...

In bocca al lupo, un grosso abbraccio

[ennio78]

Forza beppe!!!

[Sly83]

hehe Santino :-D comunque stavolta gli atleti non mancheranno, e meno male!

[santib]

forza Peppino.......tu e Dave siete i miei pupilli

[Sly83]

grazie ragazzi, davvero. Dav forza anche tu, siamo in dirittura d'arrivo. In questi giorni sto notando una miglior separazione nei miei punti ''no'', ma il limite grosso é la carne. La scarica prosegue...

[naturalmentebig]

dai Peppe tieni duro,sei bello aperto. Ora puoi solo migliorare.

[andre75]

Azz... non hai dei lombari ...hai una grattuggiaaaa!!!!!
Grande sly !!!

[menphisdaemon]

aperto

[Sly83]

grazie Marcu, ma dovro' star meglio....scarica dopo scarica il fisico acquisisce rocciosita', oggi penultimo workout, pesante, per l'upper. In giornata forse aggiornero'.

[marcu9]

stai benissimo sly..

[Sly83]

Qualche giorno fa, ma sta pian piano migliorando. -6!

[andre75]

Ti auguro di tenere questa forma , in queste ultime foto hai la rocciosità che forse mancava nell'ultima gara

[Sly83]

Grazie a te, figurati. Mancano 12 giorni ormai. La forma spero tenga, anzi deve migliorare.

[andre75]

Grazie per la risposta sly ... secco non direi comunque

[Sly83]

credo sia proprio la forma genetica delle cosce, per anni presse, squat, hack squat anche a piedi uniti. Nisba. Range di ripetizioni dalle 6 alle 20. NISBA. Femorali, idem. Il compromesso migliore ora che ruoto Squat, front squat, hack squat, quadra bar come base (di solito ne scelgo un paio e ci piazzo anche la leg extension), allenandomi in home gym. Anche nelle braccia niente picchi, ho gli arti molto allungati e con inserzioni decisamente non favorevoli a sviluppi muscolari culturisticamente accettabili. Difatti faccio il ''secco hp'' (cit.)