Salve a tutti
mi presento sono un ragazzo di 26 anni, 174cmx69 kg, mi alleno da 1 anno e 7 mesi durante i quali ho badato a sgrassare nei primi 12 mesi e ora sono in massa da settembre. Allego delle foto che spero diano un idea del cambiamento avvenuto:
Estate 2010


Marzo 2012

Vorrei gentilmente qualche parere sul da farsi. Prima di iniziare pesavo 78kg, durante il primo anno ho perso 10 kg arrivando ai 68....nei 7 mesi di massa ho messo solo 1kg!! è normale secondo voi (posterò a breve la dieta e l allenamento nelle sezioni opportune)? Secondo voi a quanto è la bf? Sono indeciso se continuare con la massa (che effettivamente è poca) o concentrarmi sul grasso che ancora mi resta sui fianchi e sul basso addome che vorrei eliminare in vista dell estate(e che odio...). Grazie dell attenzione

Estate 2010


Marzo 2012

Vorrei gentilmente qualche parere sul da farsi. Prima di iniziare pesavo 78kg, durante il primo anno ho perso 10 kg arrivando ai 68....nei 7 mesi di massa ho messo solo 1kg!! è normale secondo voi (posterò a breve la dieta e l allenamento nelle sezioni opportune)? Secondo voi a quanto è la bf? Sono indeciso se continuare con la massa (che effettivamente è poca) o concentrarmi sul grasso che ancora mi resta sui fianchi e sul basso addome che vorrei eliminare in vista dell estate(e che odio...). Grazie dell attenzione

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