E se invece facessi a1-b1-a2-b2?in cui nel primo duo vai di intensità e nel secondo di volume?
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Questa qui non va bene? http://www.bodyweb.com/threads/328634-Allenamento-massa
Vorrei partire con cose semplici... Magari finita questa scheda (durerà all'incirca 6 weeks) vedrò di passare a qualcosa di più impegnativo, ma per ora voglio concentrarmi principalmente sull'alimentazione che finora ho sempre trascurato, certo i pesi sono altrettanto importanti, però introdurre una dieta completamente diversa e allo stesso tempo andarci giù pesante con i wo, non so quanto possa farmi bene, anche mentalmente. Quindi ripeto la domanda, a livello di esercizi, intensità e volume, la scheda che ho fatto accompagnata dalla dieta che sto seguendo può andare bene? Anche se c'è da correggere solo qualche ripetizione ad esempio, dite pure!
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