Che ne dite? Dove sono carente?

[Puzzone]

Ciao a tutti!
Volevo chiedervi che cosa ne pensate di me. Dove sono carente? Oltre ai 3 kg in più del dovuto, dove devo migliorare?
Buona serata tori scatenati!!!

I miei dati:
25 anni.
Grado di anzianità: 2 mesi che seguo bene BW. Mesi di palestra: 6 (con già una buona base)
185 cm
82Kg
BF ~10% ?
Braccia (contratto, pre work): 38.5cm
Polso: 17 cm
Petto: 104-106 cm
Addome (contratto): 86-87 cm
Gambe (quadricipiti, contratto): 59 cm
Polpaccio: 39-40 cm

[salsa]

Ma secondo me stai bene, essendo alto quanto te e peso anche 1kg in più (io bf credo sui 12) ti direi di continuare cosi, se vuoi mettere massa stai procedendo più che bene...

[Manx]

gambe? cmq direi che il v-shape latita un po'...ma hai tempo.

[7h3M4s73r]

La forma dei bicipiti è straordinaria...

[Puzzone]

Le gambe le posto magari domani. Per ora non ho foto...

Cmq credo pure io che manco di larghezza sotto le spalle (V-shape?). Mah, con tutti gli anni di nuoto che ho fatto non ci credo più ;-)
Manco nelle spalle? Tricipiti?
E la definizione del petto? A me pare che abbia il seno! La parte superiore e la definizione mancano alquanto, mentre il muscolo nella parte inferiore fa effetto tette... Che fare?

Grazie a tutti cmq!

[Manx]

Le gambe le posto magari domani. Per ora non ho foto...

Cmq credo pure io che manco di larghezza sotto le spalle (V-shape?). Mah, con tutti gli anni di nuoto che ho fatto non ci credo più ;-)
Manco nelle spalle? Tricipiti?
E la definizione del petto? A me pare che abbia il seno! La parte superiore e la definizione mancano alquanto, mentre il muscolo nella parte inferiore fa effetto tette... Che fare?

Grazie a tutti cmq!

non cominciamo col nuoto che fa crescere le spalle, il basket che fa diventare 2 metri e il sumo che fa pesare almeno 160kg

continua ad alimentarti bene e ad allenarti bene, puoi solo migliorare...il resto sono chiacchiere. Avanti cosi'!

[Puzzone]

Allora? Altri pareri? Cmq che sia chiaro, per ora non voglio diventare un manzo da 100Kg

Manco nelle spalle? Tricipiti?
E la definizione del petto? A me pare che abbia il seno! La parte superiore e la definizione mancano alquanto, mentre il muscolo nella parte inferiore fa effetto tette... Che fare?

Già Manx, il nuoto non ti scolpisce il petto, né ti allarga le spalle né V-shape!!

GRAZIE Ragazzi!

[bertinho7]

6 mesi son poco + di una base,poi bisognerebbe vedere la condizione reale di partenza che tu dici fosse buona
per me la tua base è molto buona
tutto da migliorare col tempo ma le linee son valide per me

[Puzzone]

Voi capite se devo allenarme più duramente qualcosa in particolare?
Come metto a posto le tetto (definizione pettorale)? Perché mi pare che si ingrossa molto nella parte inferiore, ma non si definisca in mezzo e in alto...
Grazie ancora!!!

[salsa]

Per il tetto chiama i muratori.

Scherzi a parte be descrivi come lo alleni.

[Puzzone]

Scherzi a parte be descrivi come lo alleni.

Alleno petto e tricipiti nella stessa sessione:
panca piana 4x5 2'
panca inclinata 3x6-8-10 1,5'
croci panca piana 3x10 1'
butterfly machine 2x12 1’

dip 3xmax 1,5’
french-press 3x6-8-10 1,5'
spinte in basso 3x888 2' (stripping)

Opinioni?
Ciao a tutti e grazie!

---------- Post added at 13:11:50 ---------- Previous post was at 01:29:25 ----------

Come allenare il petto?
Anche se dovrebbe andare in allenamento... come devo allenare il petto per una maggiore massa e definizione nella parte alta? L'allenamento nella mia unltima scheda, lo trovate nel mio post precedente.

Ciao ciao e fatevi sentire!

[Sean]

Apri in Allenamento: ti seguiranno là.

[Puzzone]

Apri in Allenamento: ti seguiranno là.

-->Postato tutta la scheda in allenamento
Ciao

[Reno Raines]

Bel fisico.. se proprio dovessi cercare un difetto (in ottica di bb) forse manca un pelino di dorso (V shape) e forse spessore nel petto, ma in generale stai benone da poterti permettere di pensare ai miglioramenti con calma (per come la vedo io)

[Puzzone]

Grazie dei consigli Reno Raines. (A dire il vero ho messo su qualche kg negli ultimi mesi e non sono tanto definito, e le foto le ho fatte di strafretta... posso dare di più!)
Eh, il V-shape cerco di migliorarlo! Ma coi pettorali, che fare? Io divento tettone solo nella parte inferiore del petto, come definirlo meglio?
È genetica il petto definito?

Ave gladiatori!