foto ale_ge a 15 & 22 anni.

[ale_ge]

ciao ragazzi..mi ripresento anche qui,nella sez foto. Sono alessio della prov di genova, ho 23 anni e son tornato ad allenarmi da febbraio-marzo 2010..una mia foto del luglio 2003 ,risalente al primo anno di palestra,quando avevo 15 anni . peso intorno ai 70 kg per 174cm





qua sotto metto una mia foto che risale allo scorso giugno..in pausa allenamento e verso la fase di scarico totale di carbo..non sono proprio in posa..camminavo......



ho un po' di domande:
-che tipi di esercizi servono per lo sviluppo del bicipiti in " altezza " per così dire? ( il picco )
-qual'è il punto debole su cui concentrarmi di più ( oltre che nella qualità e la simmetria) ?

sono intenzionato, a partire dall'allenamento di domani, a mettere su un po' di foto per delineare il cambiamento da qui a giugno prossimo. nella foto circa 86.5 kg con un po di grasso addosso..il mio obiettivo sarà quello di arrivare a giugno prossimo con un peso di circa 87 kg ma con una degna qualità ..ora peso 84 kg per 178 cm .. !si inizia!!

[ugox@]

posta la foto su imageshack o direttamente qui....quella da te linkata e su un'altro forum...ciao!

[ale_ge]

scusate tanto ;-) ho provveduto!

[ugox@]

Ti sei trasformato...!! bravo..ci vorrebbero altre foto per giudicare meglio, ma sei alla luce del sole, senza essere in posa, e risalti..quindi complimenti.

[ale_ge]

grazie ugox@ ! il prossimo allenamento foto a caldo e info allenamento.

[ale_ge]

ciao ragazzi!! premetto..non ho mai fatto una posa in vita mia quindi non so esattamente come mettermi e cosa fare, comunque queste di seguito sono le foto ( fatte a freddo ) aggiornate a oggi 31 ottobre 2011..

[BB_fixed]

complimenti stai alla grande e dalle ultime foto che hai postato sembra che hai delle belle linee,vita stretta....continua così!

[ale_ge]

grazie bb_fixed!! mi rammarico di aver mollato tutto per 2 anni: dal 2008 al marzo 2010..subii un incremento di peso che mi portò a 105 chili con il 16% di massa grassa e pieno d'acqua sotto pelle..

[IDDU]

mamma mia amico
stai alla grande,v-shape fantastica

[Clark87]

ottimo.. forse petto un pò indietro, ma nel complesso ottimo.

[ale_ge]

grazie ragazzi!! parliamo dei problemi che trovate ..qualcuno mi aiuta un po' per capire i punti carenti?

[mmaattyy]

nella side chest fai spavento !! Bravissimo !!

[newtj]

a 15 anni avevi gia un tono ke per molti frequentatori è un punto di arrivo e non è per dire
ora come ora se ti si vuole trovare una pecca forse ha un braccio in particolare un bicipite ke sembra un po piu indietro ma averle simmetriche è impossibile specie qaundo cominci ad avere molta massa prova a rifarla un po meglio la double biceps con i gomiti sparati piu all insu i trapezi li alleni?faresti una mostmusc ke son curioso

[Argor]

ottimo.. forse petto un pò indietro, ma nel complesso ottimo.

sembra più indietro ora di quando aveva 15 anni

[ale_ge]

newtj grazie del consiglio!! provvederò anche alla most muscolar. i trapezi non me li hanno mai fatti allenare..non capisco perchè.. insieme a cosa potrei allenare i trapezi e con quali esercizi?
comunque grazie a chiunque per l'interessamento e le note!