foto pre-massa.. 1 anno e qlc mese di allenamento pareri?

[dani105]

metto una foto di prima di iniziare..
poi foto di un mese e mezzo fa prima di iniziare massa.. e appena finisco sto ciclo metto altre foto..
Nessun integratore, fino a queste foto alimentazione regolata ad occhio non pesata e con sgarri frequenti.. ora sto seguendo una dieta e ho presto un kilo e qualcosa in 5 settimane..
datemi qualche parere.. seri...sono accettate le critiche NO GLI INSULTI! =))

[simo91]

hai detto che ti alleni in palestra da piu di un anno.. ma la massa la stai iniziando adesso..
e allora fino ad ora perchè ti sei allenato? per definizione?

[stefanox92]

ricordo il tuo topic precendente.....rispetto a luglio pare che tu sia dimagrito bravo....continua così per 1 altro mese come minimo .....cercando di perdere un altro po di grasso. e poi comincia ad aumentare la kcal GRADUALMENTE per fare "massa" PULITA.... ma fino a ottobre fossi in te continuerei a scendere di peso

[dani105]

ormai massa lo gia cominciata.. da meta luglio..e credo che la continuero fino a inizio ottobre massimo.. anche se è poco, sto facendo fatica a mangiare cosi tanto e aumentando il grasso come normale in massa, sembra che sto retrocedendo.. e mi da fastidio.. cercherò di arrivare a 70 kg (ora sono 68 e mezzo e sono parito un mese fa da 67 e poi ricomincero allenamenti da forza , con una dieta normo calorie cosi da definirmi.. riducendo un po i carbo ..

[stefanox92]

auguri

[Hunterboy]

hai detto che ti alleni in palestra da piu di un anno.. ma la massa la stai iniziando adesso..
e allora fino ad ora perchè ti sei allenato? per definizione?

ha chiesto un parere sulle foto.. cosa c'entra quello che hai scritto??

[Io.]

Bè non hai fatto grandi miglioramenti...con 3 mesi di dieta ho perso 8 kili io...secondo me hai solo tolto grasso...non hai messo muscoli...ovviamente questo è dovuto alla tua alimentazione.cerca di non sgarrare,all'inizio è difficile ma poi ti ci abitui...

[dani105]

beh ... sono aumentato tanto in centimetri .. in petto che era piatto! in braccia in spalle.. tu in 3 mesi hai tolto 8 kili bravo! ma basta limitare carbo e grassi... e tanta aerobica.. non so in quei 3 mesi quanto hai preso in muscoli.. io in forza e massa sono aumentato.. ok non come gli standard dei b.b.. non lo sono! pero boh .. ho chiesto un parere.. e puo essere negativo ..