Annuncio

Collapse
No announcement yet.

AAA cercasi miglioramenti

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 3
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente 1 2 3 template Successiva
    #1

    AAA cercasi miglioramenti

    Salva ragazzi,eccomi di nuovo a postare nella gallery.
    Sono quasi 2 mesi che mi alleno duramente,però ultimamente mi sento particolarmente giù(sarà lo stress da esami) ed ho quindi pensato di fare qualche scatto e chiedere parere a voi su come procedono i lavori.Si lo so che è ancora troppo presto per risultati tangibili,ma abbiate pazienza...
    Alto 1.78x76kg (prima ero 70kg)...Bf altissima e molto appannato...Scusate le pose errate,almeno ci provo xD ...
    File Allegati
    sigpic
    Tag: Nessuno
    #2
    Dieta dieta dieta.. fatti consigliare nella sezione apposita!
    Originariamente Scritto da Sean
    Tu non capisci niente, Lukino, proietti le tue fissi su altri. Sei di una ignoranza abissale. Prima te la devi scrostare di dosso, poi potremmo forse avere un dialogo civile.

    Commenta

      #3
      Eh si,ma ho pensato di mettere prima su un pò di massa,mi hanno aiutato con la dieta per mettere massa.Ad agosto inizierò una drastica sgrassata.Ho preferito fare così,tanto comunque non avevo masse da mettere in mostra...
      sigpic

      Commenta

        #4
        Amico scusa la franchezza ma sei in uno stato disastroso. La maggior disgrazia è l'ossatura ma a quello non puoi farci nulla. Devi però assolutamente dimagrire perchè avere la bf alta con quei fianconi enormi significa avere un effetto ottico davvero pessimo. Anche io ho i fianchi larghissimi rispetto alla vita quindi mi sento di consigliarti di dimagrire assolutamente. Anche a costo di perdere un pò di muscoli.

        Originariamente Scritto da oleh butko
        Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

        Commenta

          #5
          Quindi mi consigli di non continuare con la massa?Io avevo intenzione di continuare massa fino a fine luglio...Ke intendi con l'ossatura?
          sigpic

          Commenta

            #6
            Si assolutamente stop alla massa. Non devi più salire di grasso. Comunque per ossatura intendevo l'ossatura del bacino. Come puoi notare hai i fianchi molto più larghi della vita. Con la bf alta si viene a creare proprio un ciambellone di grasso ( nell'ultima foto è molto evidente ) che risulta davvero anti-estetico

            Originariamente Scritto da oleh butko
            Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

            Commenta

              #7
              Sai qual'è il problema?Sono stato un anno e mezzo a dieta per perdere 14kg e credevo fosse ora di mettere un pò di massa...Tanto ormai questa estate è andata...E se invece completassi con la massa fino a fine luglio e poi levassi tutto questo grasso da dosso?Odio davvero interrompere le cose...Prima comunque ero anche peggio!!!
              sigpic

              Commenta

                #8
                Phoenix qui c'è da distruggere tutto e ripartire da zero, nel senso buono. Perdi tutta tutta la massa grassa. Io ti consiglio di tirarti veramente bene: non hai massa magra da preservare (la poca che c'è non la intacchi più di tanto anche in ipocalorica); poi potrai ripartire nelle condizioni migliori. Oltretutto nel tuo stato anche in ipocalorica vedrai comunque un miglioramento a livello muscolare

                Commenta

                  #9
                  Amen,mi avete convinto.Rivedo la dieta,l'integrazione e l'allenamento(anche se credo inserirò un bel pò di cardio solamento dato che non esiste scheda da definizione).Se avete altri pareri e consigli dite pure.Chiedo solo ai mod di non chiudere,così la prossima postata di foto la faccio quì senza aprire un nuovo topic.Grazie di cuore a tutti ragazzi...Forza e coraggio,mi servirà
                  sigpic

                  Commenta

                    #10
                    vai feniceeee!
                    se ti metti di impegno già da domani....a settembre\ottobre potresti iniziare ad alzare le kcal..
                    questo caldo ti aiuterà tantissimo...
                    susu
                    Originariamente Scritto da Gary
                    soffro di un problema di tensione muscolare che mi fa stare col ***** dritto tutto il giorno, per ovviare al problema ho messo la foto di gandhi come sfondo del pc

                    Commenta

                      #11
                      Originariamente Scritto da tommy83 Visualizza Messaggio
                      vai feniceeee!
                      se ti metti di impegno già da domani....a settembre\ottobre potresti iniziare ad alzare le kcal..
                      questo caldo ti aiuterà tantissimo...
                      susu
                      Grazie per l'incoraggiamento ...So di potercela fare,ho postato nella sezione apposita per la dieta e farò lo stesso per l'allenamento e l'integrazione oggi.Ho già iniziato levando qualcosina a colazione.
                      sigpic

                      Commenta

                        #12
                        Mi raccomando il cardio. Secondo me è davvero un'arma in più per il dimagrimento. 2-3 volte a week post pesi

                        Originariamente Scritto da oleh butko
                        Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

                        Commenta

                          #13
                          Io però non capisco perchè post,mi spiegate perchè si fa così?La vedo dura,a fine wo quasi sbatto per terra,ma ce la farò
                          sigpic

                          Commenta

                            #14
                            Originariamente Scritto da Phoenix_91 Visualizza Messaggio
                            Io però non capisco perchè post,mi spiegate perchè si fa così?La vedo dura,a fine wo quasi sbatto per terra,ma ce la farò
                            prova a fare cardio prima...,quindi svuotarti di glicogenop, e poi ad allenarti decentemente con i pesi...non ci riesci perché sei già scarico e affaticato...

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                            Anarco-Training
                            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                            No mental :seg: Crew
                            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                            I.O.M Jesi & Vallesina

                            Le domande dell'aspirante bidibolder
                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

                            Commenta

                              #15
                              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                              prova a fare cardio prima...,quindi svuotarti di glicogenop, e poi ad allenarti decentemente con i pesi...non ci riesci perché sei già scarico e affaticato...
                              Sei ironico o dici seriamente?No perchè non l'ho capito ...Quindi posso fare cardio prima?
                              sigpic

                              Commenta

                              Precedente 1 2 3 template Successiva
                              Working...
                              X
                              😀
                              🥰
                              🤢
                              😎
                              😡
                              👍
                              👎

                              We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

                              By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

                              I Agree