Condizione pre estate..arrivato a circa 76 kg essendo da quasi 4 anni in massa ed essendo passato dal misero peso di 56 kg a 76 kg ho deciso di prendermi 2 mesetti di leggerissima definizione passando dalle 4000 e passa kcal alle 3600 di ora,lasciando invariati cho e pro(qualche d'una in più)e restando bassisimo con i grassi,inserendo 2 sessioni di aerobica di 30 min(che poi sono diventate 20 min)
Peso 73-72,5kg
altezza 174
poi risalirò in massa di nuovo più pulito possibile dato che di mio faccio davvero fatica a mettere peso...del muscolo salirà per forza ancora



Peso 73-72,5kg
altezza 174
poi risalirò in massa di nuovo più pulito possibile dato che di mio faccio davvero fatica a mettere peso...del muscolo salirà per forza ancora

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