Ogni tanto...

[-Maccio-]

...mi faccio vivo.
Buongiorno a tutti, vi aggiorno con qualche fotina recente e con il buon proposito di aprire un nuovo diario, visto che ultimamente sto andando un pò allo "sbando" e mi farebbe piacere se qualcuno,con più esperienza di me, mi aiutasse con qualche dritta su allenamento e dieta
Insomma, consigli e critiche (soprattutto) , sono ben accetti

175cmx83kg bf% (non so, comunque di certo non bassa) 20 anni (vado per i ventuno) 3 anni e mezzo di allenamento alle spalle.

[clabs]

va che toro che sei, il back da quello che si vede è sempre il tuo punto forte , cmq la bf ok non sarà al 10%, ma non sembra nemmeno così alta dai, cmq stai alla grande come sempre

[max_power]

La bf non è altissima, sgrassa un pelino e con quelle masse hai un fisico portentoso.

[paoLo!]

enorme

[GS1]

bravo!

[-Maccio-]

La bf non è altissima, sgrassa un pelino e con quelle masse hai un fisico portentoso.

Esatto, ho cominciato pian pianino a sgrassare fin da fine dicembre (ero arrivato a quasi 90kg!), interrotto un pò a marzo e ripreso ora, dagli inizi di aprile.
Vorrei uscisse qualche altro tassello dallo spesso strato adiposo, dopo mi riterrei soddisfatto. Nessun cut drastico insomma.

[pippoman]

Mamma mia che dorso...complimenti!!

[bertinho7]

mostruoso maccio

[-Maccio-]

Grazie a tutti ragazzi

Come mi è stato fatto notare petto e braccia non sono proprio ai vertici dello sviluppo (velo pietoso sui polpacci), ma si prova in tutti i modi ad aggiungere qualche centimetro.
La struttura mi ha garantito un ottimo dorsale, ma in (s)compenso il petto fatica a prendere spessore, soprattutto la fascia più alta.

[Il Nero]

Bro se la clavicola è ampia il petto risulta sempre 1pò vuoto nelle pose frontali, ma ricorda, il petto lo riempi, la clavicola, nn la allunghi Considerando il periodo di fame nervosa, a me sembri molto pulito, specie con gli impegni che hai etc. ti stai cmq tenendo su una bf più che decente, le forme ci sono nn sei un monoblocco. Se vuoi un consiglio forse uno scarico del tipo un off di un paio di week dall'allenamento mangiando normale ma senza fare il cicciobombolo a tavola e con uno sgarretto te lo meriteresti, cosi il cervello si resetta un attimo senza la paranoia dei pasti a ora x e ogni tot ore, poi vedi che riparti come un treno!!!

[naoto]

Ottimo.

[Raizen]

La gamba di lato mette paura, la schiena pure...sei un toro

[MB design]

un toro, ottime masse, i quad ed il dorso imponenti, se sgrassi un pelo esce qualcosa di eccezionale

[-Maccio-]

Bro se la clavicola è ampia il petto risulta sempre 1pò vuoto nelle pose frontali, ma ricorda, il petto lo riempi, la clavicola, nn la allunghi Considerando il periodo di fame nervosa, a me sembri molto pulito, specie con gli impegni che hai etc. ti stai cmq tenendo su una bf più che decente, le forme ci sono nn sei un monoblocco. Se vuoi un consiglio forse uno scarico del tipo un off di un paio di week dall'allenamento mangiando normale ma senza fare il cicciobombolo a tavola e con uno sgarretto te lo meriteresti, cosi il cervello si resetta un attimo senza la paranoia dei pasti a ora x e ogni tot ore, poi vedi che riparti come un treno!!!

Cervello abbondantemente resettato bello, si sgarra un pasto a settimana, basta spizzicare, ora di fare sul serio

Si sgrassa minimo 3 kg e poi se ne riparla, non mi va di fare nulla di eccessivamente drastico, se mivedo "secco" è la fine

[marcu9]

un bufalo