Sperati miglioramenti con duri allenamenti (foto)

[mrcrosser]

sei il fratello di steve?

mmm no son figlio unico.

[brigaglia]

mmm no son figlio unico.

ook..semplice curiosità!!!

[mrcrosser]

Approfitto del topic (se lecito, altrimenti ne apro un altro) per chiedervi un consiglio su come aumentare di peso ulteriormente! le foto le avete viste, un'idea almeno di come sono l'avete! la mia alimentazione è varia! rigorosa! (no cibi spazzatura) mangio circa 5 volte al giorno (3pasti abbondanti principali) con molte calorie- carbs.. durante gli spuntini e Post wo assumo 30gr d proteine.. ma per dirvi in 4 mesi son andato su solo di 1 massimo 2 kg... è normale? (non vorrei essere fuori OT)

[gianmaria8]

se non ti sei sporcato potresti provare ad aumentare ulteriormente le calorie.....devi postare la dieta però,in sezione alimentazione,sennò è difficile dare consigli....

[mrcrosser]

se non ti sei sporcato potresti provare ad aumentare ulteriormente le calorie.....devi postare la dieta però,in sezione alimentazione,sennò è difficile dare consigli....

nono state tranquilli! odio la gente "sporca"... ho assunto nella mia vita "mini-BB" un periodo l'universal, il dark matter e wheys. nient'altro! comunque va bene! grazie lo farò!

[all_S_stYle]

nono state tranquilli! odio la gente "sporca"... ho assunto nella mia vita "mini-BB" un periodo l'universal, il dark matter e wheys. nient'altro! comunque va bene! grazie lo farò!

[brigaglia]

ahahhahahahhahahhhhahahah

[Sean]

Torniamo IT. Per l'alimentazione hai già questo tuo thread: http://www.bodyweb.com/threads/29154...re-di-pi%C3%B9! Gli allenamenti in Allenamento. Qua commenti alle foto.

[salsa]

stai molto bene bravo, un solo consiglio ispirarsi ad altri non è sbagliato, ma ti consiglio di crearti dei traguradi propri....poi magari il tempo ti dirà fin dove puoi arrivare.

[gianmaria8]

mr crosser ma che hai capito....??...per sporcato intendevo di massa grassa...se questo inverno non hai accumulato massa grassa...

[mrcrosser]

e vabbè han poco da ridere i tizi sopra! quando parlo di sporcizia intendo altro (ma è giusto così.. son gia stato richiamato per questo fatto e non intendo ripetere) comunque certo allora! ci siamo capiti!