correzione esecuzione di stacco

[peppe18292]

a breve arriveranno le esecuzioni della panca e dello squat... intanto giudicate questa: premetto che ho studiato un pò di cose nel blog di Ironpaolo.
Non sfottete per il cappello...grazie ahah

http://www.youtube.com/watch?v=jbkoqUwHF2I

edit aggiungo anche la military press

http://www.youtube.com/watch?v=mdDWonlb7GM

[Hulkhogan]

L'esecuzione è buona, ma farlo con un peso da riscaldamento non serve a nulla.

[peppe18292]

ei calma ieri ho reiniziato ad allenarmi dopo 1 mese obbligato di stop eh..XD tranqui che presto arriverò al mio quintale...e aggiungerei che ho ancora un anno di anzianità allenamento alle spalle quindi...

[Free91]

L'esecuzione è buona, ma farlo con un peso da riscaldamento non serve a nulla.

Concordo...
Nello stacco le ginocchia le devi estendere tutte quando chiudi l alzata e non tenerle piegate

Il military è bruttissimo...presa troppo larga e non chiudi.Leggi l articolo di Paolo http://www.dangerousfitness.it/?p=711

[peppe18292]

Concordo...
Nello stacco le ginocchia le devi estendere tutte quando chiudi l alzata e non tenerle piegate

Il military è bruttissimo...presa troppo larga e non chiudi.Leggi l articolo di Paolo DCSS Training - Lento in piedi, seduto, panca inclinata e affini | Dangerous Fitness

per quanto riguarda il military ho letto l'articolo e l'ho migliorato... pensavo che non si dovesse chiudere l'alzata.

[Hulkhogan]

Peppe non ti ho detto che devi farti male, assolutamente no. Ho solo detto che PER TE quel peso è bassissimo e che quindi essere perfetto è facile.

Cmq quando sali su non iperestendere la schiena, è un movimento che fanno i PLers per "segnalare" che hanno chiuso l'alzata, ma se non devi gareggiare non ti serve a niente ed in più è dannoso per la bassa schiena.