A pochi giorni dall'inizio "massa"

[mark23az]

Salve a tutti posto queste 3 foto che vanno a concludere il mio periodo di cutting 2010 anche se nelle ultime 2 settimane ho ripreso gia un po di liquidi nel basso addome e alle gambe dalla settimana prossima iniziero una nuova dieta per la massa che partirà da un livello basso di cho(ciclizzati) e che saliranno pian piano con il tempo
ecco le foto:

[vincenzo78]

Molto bene MarK , mannaggia ai polpacci e chi li ha inventati , stessissimo problema

[mark23az]

Molto bene MarK , mannaggia ai polpacci e chi li ha inventati , stessissimo problema

maledetti solo quando sono pieni di sangue sembrano 2 palloni rivado a casa secchi piu che mai

[termosimone86]

Queste foto non rendono giustizia secondo me.
Le gambe le vedo un pò indietro ma è anche vero che perdono molto da una foto dall'alto.
Cmq nel complesso stai molto bene

[mark23az]

Queste foto non rendono giustizia secondo me.
Le gambe le vedo un pò indietro ma è anche vero che perdono molto da una foto dall'alto.
Cmq nel complesso stai molto bene

un po indietro ci stanno sicuramente pero sono cresciute molto con un anno di tempo che le sto allenando (prima non se potevano vede ) l'unica pecca è che si sono gia sporcate un po prima erano molto piu tagliate

[emaz92]

finalmente in massa mark....... il fisico parte già ad un buonissimo livello , non avere troppa paura dei carbs, ricordati che sono le calorie a fare la differenza per dirti se aumenti di peso o no. Ci sono i carbs per le ipercaloriche....perchè non usare la fonte di energia più utilizzata dal nostro corpo?

Good luck bro

[mark23az]

finalmente in massa mark....... il fisico parte già ad un buonissimo livello , non avere troppa paura dei carbs, ricordati che sono le calorie a fare la differenza per dirti se aumenti di peso o no. Ci sono i carbs per le ipercaloriche....perchè non usare la fonte di energia più utilizzata dal nostro corpo?

Good luck bro

infatti discorso giustissimo contano le kcal in tot per determinare l'aumento di peso.....speriamo che aumentanto di "cho" mi diano quella spinta per tirare su ancora piu ghisa
vediamo quello che ci esce fuori,di sicuro adottero almeno per i primi 15 giorni un regime controllato e intervallato anche con qualche seduta di cardio in ricarica poi da inizio settembre iniziamo il "real game"

[emaz92]

infatti discorso giustissimo contano le kcal in tot per determinare l'aumento di peso.....speriamo che aumentanto di "cho" mi diano quella spinta per tirare su ancora piu ghisa
vediamo quello che ci esce fuori,di sicuro adottero almeno per i primi 15 giorni un regime controllato e intervallato anche con qualche seduta di cardio in ricarica poi da inizio settembre iniziamo il "real game"

a ma guarda che anchio per ora sono abbastanza basso coi cho dividendoli in 6 pasti (a parte nel prenanna almeno 20 gr di cho ce li ho ovunque, pure a cena), vedo che funziono meglio di prima ad energia, zero scoregge e via la sonnolenza , molto molto meglio, sui 140-160 gr al giorno.
Poi magari si aumenterà sto inverno

[ChriS85]

Complimenti, ottima forma!

[mark23az]

Complimenti, ottima forma!

grazie

[BigPaschi]

bello da vedere :-)

[mark23az]

bello da vedere :-)

grazie big

[Impact]

Ottimo mark..

[mark23az]

Ottimo mark..

thanks impact

[darksylph]

grande )