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appena posso monto tutti gli esercizi per il core addominale,questo e' un "dragon flag" fatto al volo non eseguito correttamente come si nota dal bacino che si muove,quando dovrebbe star fermo sia nella fase positiva che negativa rimanendo con il corpo in linea,ho fatto l'errore di farlo con l'addome troppo stanco,nel video completo lo rifaccio con esecuzione corretta
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
veramente bellissimo qualitativo da far paura.. complimenti..
Originariamente Scritto da Sean
Tu non capisci niente, Lukino, proietti le tue fissi su altri. Sei di una ignoranza abissale. Prima te la devi scrostare di dosso, poi potremmo forse avere un dialogo civile.
Complimenti
Aspettiamo con ansia il video con tutti gli esercizi per l'addome.
Ma quante volte alla settimana alleni l'addome e per quanti esercizi, serie e ripetizioni?
Grazie
capisco che la posizione verticale allenti un po' la tensione però secondo me un rom ridotto rispetto all'attuale (anche in fase "orizzontale") potrebbe risultare più efficace per aumentare l'enfasi sul muscolo.
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qualitativo da far paura.. complimenti..
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